สิวขึ้น บนใบหน้าไม่ใช่เรื่องน่ายินดีสำหรับทุกวัยเลย เพราะเจ้า “สิว” เนี่ยไม่ได้เกิดแค่เมื่อคุณเป็นวัยรุ่นเท่านั้น แต่มันสามารถเกิดขึ้นได้ทุกวัยและเป็นสิ่งที่คุณอยากจะจัดการออกโดยเร็ว โดยเฉพาะสิวผู้ใหญ่ที่บ่งบอกถึงปัญหาสุขภาพที่มากขึ้น แม้ปัญหาเรื่องสิวอาจจะเป็นเรื่องชิล ๆ เมื่ออายุมากขึ้น สาว  ๆ บางคนหัวร้อน…

เป็นเรื่องปกติไปแล้วที่เราจะทำงานกันจนดึกดื่น จนลืมตารางการนอนหลับไปแล้วว่าจริง ๆ แล้วเราควรได้พักผ่อนนอนหลับอย่างเต็มที่เพื่อสุขภาพที่ดี ผลข้างเคียงจากการนอนไม่หลับที่ไม่เพียงพอจะทำให้เราดูร่างโทรมหน้าพัง แถมยังเสี่ยงต่อการเป็นโรคตามมาได้อีกด้วย ปัญหาการนอนไม่หลับหรือชอบตื่นมาตอนดึก ๆ จึงกลายเป็นปัญหาระดับชีวิตก็ว่าได้ แต่อย่าเพิ่งกังวลใจไป เพราะยังมีวิธีแก้ไขอย่างการเลือกกินอาหารที่มีประโยชน์ก่อนนอน กินอะไรนอนหลับสบาย แบบว่าอิ่มท้องแล้วนอนหลับสนิทได้จนถึงเช้า…

ไหน ๆ ยกมือดูซิตอนนี้มีสาว ๆ คนไหนรู้สึกว่าตัวเองผิวแห๊ง แหงบ้าง จะให้ทาครีมทุกวันก็รู้สึกว่าเหนียวเหนอะหนะ ยิ่งโดยเฉพาะอากาศบ้านเรามีร้อนมว้ากกก ทำให้ผิวสูญเสียน้ำ วันนี้น้องซิสก็เลยมาบอกวิธีที่จะสวยแบบธรรมชาติด้วยการกินเพื่อบำรุงจากภายใน ให้ได้ผิวสวย กินอะไรให้ผิวชุ่มชื้น ให้มีผิวเปล่งปลั่ง…

มีใครโนสนโนแคร์เรื่องความอ้วนบ้าง บอกได้เลยว่าสาว ๆ ยุคนี้เรื่องน้ำหนักตัวเป็นเรื่องหญ่ายยย จนแทบจะปฏิเสธไม่ได้เลยว่าจะกินอะไรทั้งทีคิดแล้วคิดอีก แต่เชื่อว่าก็ยังมีสาว ๆ อีกหลายคนที่ยังไม่รู้ว่ากินแบบนี้กลายเป็น พฤติกรรมเสี่ยงอ้วน เอามาก ๆ เลยนะ มาเช็กลิสต์กันหน่อยดีกว่าว่าเราเข้าข่ายเสี่ยงต่อการมีน้ำหนักเกินรึเปล่า…