7 ข้อดีของการหัวเราะ แค่ยิ้ม-หัวเราะก็ทำให้ชีวิตเปลี่ยน!

แน่นอน.. เราทุกคนชอบหัวเราะดีกว่าปล่อยให้ความเครียดมันครอบงำ ข้อดีของการหัวเราะ ทำให้เราอารมณ์ดีและทำให้เรารู้สึกชีวิตดีขึ้น เสียงหัวเราะเป็นสิ่งที่ดีสำหรับเราและคนรอบข้าง

ลองสังเกตดูหน่อย ทุกวันนี้เสียงหัวเราะในตัวคุณหรือรอบตัวคุณน้อยลงหรือเปล่า เพราะไม่ว่ากรณีไหนเสียงหัวเราะนั้นมีข้อดีหลายอย่างทีเดียวนะ การหัวเราะช่วยให้มีความสุข ลดความเครียด อีกทั้งยังดีต่อสุขภาพร่างกายและจิตใจด้วย ถ้าหัวเราะได้ทุกวันทำให้ชีวิตเปลี่ยนเชียวละ

 7 ข้อดีของการหัวเราะ แค่ยิ้มแค่หัวเราะก็สุขภาพดีมีความสุข

#1 เสียงหัวเราะช่วยต้านทานเชื้อโรค ช่วยลดความเสี่ยงจากโรคร้ายต่าง ๆ

มีการวิจัยทางวิทยาศาสตร์ได้รับการพิสูจน์แล้วว่า เสียงหัวเราะช่วยเยียวยาสุขภาพและความเป็นอยู่ของเรา ถ้าคุณสามารถหัวเราะได้ในขณะที่คุณมีความเครียด มันก็จะช่วยบรรเทาให้รู้สึกดีขึ้นเร็ว เสียงหัวเราะจะช่วยลดความดันเลือด และเพิ่มภูมิคุ้มกันลดฮอร์โมนความเครียด ช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อ ช่วยลดอาการปวด เสียงหัวเราะนำพลังงานจากภายในเพื่อรักษาเยียวยาอารมณ์ทุกข์ได้ดีเชียวล่ะ

#2 เสียงหัวเราะช่วยเพิ่มความคิดสร้างสรรค์และแรงบันดาลใจ

คือเมื่อเราได้ระเบิดหัวเราะออกมา พลังงานจากภายในร่างกายก็จะถูกเปิด สิ่งกังวลในร่างกายกระจายออกไปเมื่อร่างกายและจิตใจผ่อนคลายขึ้น สมองของเราก็จะเปิดรับสิ่งใหม่เข้า ๆ มา ก็จะทำให้มีไอเดียคิดงานสร้างสรรค์และสร้างแรงบันดาลใจได้ในช่วงเวลาที่คุณมีความสุข

#3 เสียงหัวเราะจะทำให้เราอ่อนเยาว์

เมื่อเราหัวเราะและยิ้มนอกจากจะทำให้เรารู้สึกดีขึ้น อารมณ์ดี ใบหน้าที่เก็บความเครียดจำนวนมากจะถูกคลายออกมา เส้นประสาทกล้ามเนื้อบริเวณใบหน้าจะยืดหยุ่น ไม่เกร็งหรือตึง ทุกครั้งที่หัวเราจึงทำให้เราดูอ่อนเยาว์ขึ้น ดูเด็กกลงได้นะ มันจะทำให้คุณดูสดใส มีพลังงานดึงดูดคนรอบข้างให้เข้ามาหา การได้หัวเราะบ่อย ๆ ช่วยให้เราประหยัดเงินในขั้นตอนดูแลลดริ้วรอยบนใบหน้าลงไปได้เลย

#4 เสียงหัวเราะช่วยให้เราดูเซ็กซี่

เสียงหัวเราะเป็นแรงสั่นสะเทือนของพลังงานที่ดี เมื่อไหร่ที่คุณหัวเราะจะมีระดับการสั่นสะเทือนเป็นพิเศษเพื่อดึงดูดสิ่งที่ดี ซึ่งจะช่วยดึงดูดคนรอบข้างให้เข้าใกล้คุณมากขึ้น คุณจะดูน่ารัก มีเสน่ห์ และโดดเด่น มีใครไม่เซ็กซี่บ้างเมื่อกำลังหัวเราะ บอกเลยว่าไม่นะ

#5 เสียงหัวเราะช่วยรักษาความสัมพันธ์

เสียงหัวเราะจะช่วยเยียวยาความตึงเครียด ช่วยเพิ่มความสัมพันธ์ไม่ว่าจะเป็นของคู่รัก ครอบครัว เพื่อนฝูงได้ดีขึ้น หากคุณคนใดคนหนึ่งกำลังหงุดหงิด อารมณ์เสีย งอน ลองหาวิธีชวนให้เขาหัวเราะ นั่นก็จะทำให้เขาหายโกรธเร็วขึ้น ลดความเจ็บปวด เสียงหัวเราะช่วยเยียวยาความรู้สึกของการแยกจากกัน และทำให้คิดได้ว่าทุกคนมีข้อผิดพลาดและข้อบกพร่องได้เสมอ การสร้างรอยยิ้มและเสียงหัวเราะจะทำให้เกิดสิ่งดี ๆ สนิทสนมและรักกันมากขึ้นกว่าเดิม

#6 เสียงหัวเราะจะทำให้เราใจกว้างขึ้น

เสียงหัวเราะจะสร้างความรัก ความไว้วางใจ เป็นการยากมากที่จะมีใครที่เกลียดคุณเพราะคุณหัวเราะ ร่าเริง แจ่มใส สำหรับคนที่หัวเราะเก่ง ๆ ก็จะได้รับความรัก และเป็นคนที่รู้สึกถูกไว้วางใจและมีคนมองเราเป็นศัตรูน้อยลง เสียงหัวเราะจะเป็นพลังงานดี ๆ ให้คนรอบข้างเปลี่ยนไปในทิศทางที่ดีขึ้น และผ่อนคลายมากขึ้น

#7 การหัวเราะทำให้เรามีชีวิตชีวา

ในช่วงเวลาที่คุณหัวเราะนั้นจะทำให้คุณรู้สึกเป็นอิสระจากทุกสิ่ง ทุกปัญหาของคุณจะหายไป ความสนนุกจะถูกเข้ามาแทนที่ความกังวลใจ เสียงหัวเราจะทำให้คุณลดความตึงเครียด ผ่อนคลายจากความหวาดกลัว และมีพลังกลับมาแก้ปัญหาได้อีกครั้ง ในเวลาที่คุณได้ระเบิดเสียงหัวเราะออกมา ก็เท่ากับว่าหัวใจคุณถูกเติมเต็มด้วยความสุข

เห็นมั้ยล่ะ ข้อดีของการหัวเราะมีประโยชน์ต่อใจจริง ๆ ที่เพิ่มเติมคือผลลัพธ์ของการหัวเราะนั้นเท่ากับการออกกำลังกายด้วย เป็นการสร้างสุขภาพอีกทางแบบไม่ต้องเสียเหงื่อหรือลงแรงอะไรมากเลย ว่ากันว่าหัวเราะต่อเนื่องเพียง 5 นาที ก็ช่วยให้หัวใจสูบฉีดราวกับไปวิ่งจ้ออกกิ้งติดต่อกัน 30 นาที คือแค่ยิ้มแค่หัวเราะ ลงทุนน้อยแต่เห็นผลมากทั้งตัวคุณเองและคนรอบข้างด้วย ว่าแล้วในหนึ่งวันของคุณลองทำให้ตัวเองได้หัวเราะดูหรือแค่ส่งยิ้มให้กับคนข้าง ๆ กันวันละนิดนะคะ อ่อ.. ที่สำคัญเวลาหัวเราะ จะทำให้เรา ส ว ย ขึ้นด้วยยยยย ^^

Cr. www.wellandgood.com

Comments

comments