เป็นเรื่องปกติไปแล้วที่เราจะทำงานกันจนดึกดื่น จนลืมตารางการนอนหลับไปแล้วว่าจริง ๆ แล้วเราควรได้พักผ่อนนอนหลับอย่างเต็มที่เพื่อสุขภาพที่ดี ผลข้างเคียงจากการนอนไม่หลับที่ไม่เพียงพอจะทำให้เราดูร่างโทรมหน้าพัง แถมยังเสี่ยงต่อการเป็นโรคตามมาได้อีกด้วย ปัญหาการนอนไม่หลับหรือชอบตื่นมาตอนดึก ๆ จึงกลายเป็นปัญหาระดับชีวิตก็ว่าได้ แต่อย่าเพิ่งกังวลใจไป เพราะยังมีวิธีแก้ไขอย่างการเลือกกินอาหารที่มีประโยชน์ก่อนนอน กินอะไรนอนหลับสบาย แบบว่าอิ่มท้องแล้วนอนหลับสนิทได้จนถึงเช้า มีอาหารอะไรบ้างมาดูกันเลย.. หากสาว ๆ กำลังมีปัญหาในการนอนหลับให้ลองรับประทานอาหารเหล่านี้ก่อนนอนดู #อัลมอนด์ ลองกินถั่วอัลมอนด์ก่อนนอนซัก 1 กำมือดู เมล็ดอัลมอนด์ที่ได้ชื่อว่าเป็นราชาแห่งยานอนหลับแบบธรรมชาติได้เลยนะ เพราะในอัลมอนด์มีแมกนีเซียมสูงซึ่งเป็นแร่ธาตุที่ช่วยสำหรับการนอนหลับอย่างมีคุณภาพ ...

เพื่อนซี้รู้ดีสุด เพราะ “เพื่อนเค้าวัดกันที่คุณภาพไม่ได้วัดปริมาณ” หลายคนมีเพื่อนเยอะแต่ความรู้สึกราวกับว่าโดดเดี่ยวก็มีอยู่ สู้คนมีเพื่อนน้อยแค่ 2-3 คน เป็นแก๊งเล็ก ๆ แบบสนิทที่แค่มองตาก็รู้กัน น้องซิสก็มีเหตุผลดี๊ดีที่จะบอกว่า เพื่อนน้อยแต่มาก คือดีย์ยังไง คนนี้แหละเป็นบัดดี้ที่รู้ใจเราที่สุดแล้ว #1 เพื่อนซี้ที่คอยซัพพอร์ต คือถ้าเพื่อนน้อยก็ไม่ต้องมีหลายเสียงแตกกันว่าแบบนู้นดีกว่าหรือแบบไหนไม่ดี ตัวเลือกไม่เยอะก็ลงมติกันสบาย ๆ คอยช่วยเหลือกัน สนับสนุนและพร้อมช่วยกันแก้ปัญหาไปด้วยกันได้ #2 กลุ่มไลน์จะไม่ได้แค่มีไว้ ...

“30 แล้วยังไม่แต่งงานอีกเหรอ” พออายุขึ้นเลข 30 นับเป็นจุดสิ้นสุดของเลข 2 ที่อยู่ข้างหน้าอายุไปแล้ว อายุเท่านี้ทำอะไรแม่ไม่ว่า แต่คุณจะเจอคำถามเกี่ยวกับเรื่องความโสด การแต่งงาน บลา บลา บลา ตามมาเป็นระลอกคลื่น ก็ทำไมในเมื่อตอนนี้ฉัน อยากอยู่เป็นโสด สาววัยสามสิบทำไมจะใช้ชีวิตแบบโสดๆ ไม่ได้!! เดี๋ยวนี้อายุขึ้นเลข 3 หลายคนยังเดินฉายเดี่ยว โฉบเฉี่ยวไปกับแก๊งเพื่อนสาวได้ ทัศนคติเรื่องแต่งงานถูกขยับไปอย่างรวดเร็ว ...

ไหนสาวคนไหนคอเบียร์กันบ้าง ถ้าคนไหนคอเบียร์รับรองว่าต้องถูกใจ Content นี้แน่นอน จะให้ไม่ถูกใจได้อย่างไรล่ะคะ ก็วันนี้น้องซิสรวบรวมมาแล้วสำหรับสาวนักดื่ม ร้านคราฟต์เบียร์นั่งชิล หลายๆคนอาจจะรู้จัก Craft Beer กันอยู่แล้วใช่ไหมคะ แต่สำหรับหลายๆคนที่ยังไม่รู้จัก Craft Beer ก็คือเบียร์ที่ผลิตจากผู้ผลิตขนาดเล็ก ดำเนินการโดยอิสระค่ะ ซึ่งแน่นอนรสชาติย่อมไม่เหมือนกับเบียร์ทั่วๆไปแล้วแต่ว่าแต่ละเจ้าเค้าจะใส่ส่วนผสมอะไรมากน้อยนะคะ ก่อนจะไปดื่มเบียร์น้องซิสแนะนำนี๊สสสสสนึง ถ้าจะดื่มเบียร์ให้อร่อยเวลารินเบียร์ควรถือแก้วไว้ 45 องศาเทลงกลางแก้วเมื่อถึงระดับนึงทำแก้วเอียงมุม 90 องศาแล้วเทลงไปตรงๆก็จะเกิดฟองเบียร์ที่ช่วยเพิ่มกลิ่นหอมของเบียร์ โอ๊ยยยแค่คิดก็ฟินแล้วเนอะไปค่ะไปดูซิใกล้ร้านไหนเราต้องไปค่ะ ...

วันนี้น้องซิสเอาใจคุณแม่ยังแซบยังสาวสุดฤทธิ์ อ๊ะเอาใจสาวๆที่ยังไม่เป็นคุณแม่แต่อยากจะมีลูกหรือวางแผนไว้เผื่อว่าจะมีในอนาคตได้นะคะ เคยไหมคะไปเที่ยวแล้วเจอคุณแม่ยังแซบกับคุณลูกตัวเล็กน่ารักๆที่แต่งตัวกันออกมาเหมือนกัน โอ๊ยยยยยเห็นแล้วอยากมีเป็นของตัวเองที่สุดเลย น้องซิสคนนึงนะคะใฝ่ฝันไว้เลยว่าถ้าน้องซิสมีลูกน้องซิสต้องจับแต่งตัวให้เข้ากันกับน้องซิส ถึงขนาดคิดไว้เลยนะคะว่าต้องไปเรียนตัดเสื้อผ้าเอง ไม่ใช่แค่ลูกสาวนะคะที่เราสามารถจับมาแต่งตัวให้เข้ากับเราได้ลูกชายก็จับมาแต่งตัวได้เหมือนกัน คุณแม่คนไหนได้เห็นรูปที่น้องซิสหามาเป็นตัวอย่างก็เซฟเก็บรัวๆไว้ไปแต่งให้คุณลูกได้เลยนะคะ แต่ถ้าใครยังไม่เป็นคุณแม่ก็มาดูเก็บข้อมูลไว้ก่อนเตรียมไว้เน้ออออ มาดูกันดีกว่าค่ะว่า แฟชั่นแม่ลูกน่ารักๆ ถ้าแต่งให้เข้ากันจะน่ารักได้ขนาดไหน น้องซิสรับรองว่าดูไปอมยิ้มไปแน่นอนล่ะค่ะ อมยิ้มกันอยู่เลยใช่ไหมเป็นอย่างไรบ้างคะ แหมมมเห็นแล้วอยากมี๊อยากมีลูกเป็นของตัวเองเลยนะคะ แต่น้องซิสถึงอยากมีแค่ไหนก็ต้องน้ำตาตกหาแฟนให้ได้ก่อนจะคิดมีลูกล่ะเน้อออออ อิจฉาคนมีลูกอยากมีลูกอยากมีลูกอยากแต่งตัวเหมือนลูกอยากจูงมือลูกไปเที่ยว เห้อเอาเป็นว่าถ้าใครยังไม่มีลูกก็ลองไปแต่งกับหลานๆก็ได้น้า ส่วนคุณแม่ทั้งหลายแต่งแบบนี้เถอะถ่ายรูปเก็บไว้ให้เจ้าตัวเล็กได้ดูตอนโตน่ารักจะตายยยย นี่แหละความน่าอิจฉาของคนมีลูกให้เล่น ส่วนเราก็คงได้แต่แต่งตัวตุ๊กตาไปพลางๆก่อนจะมีลูกไว้ให้เล่นเป็นของตัวเอง แต่ก่อนอื่นน้องซิสต้องหาแฟนก่อนยากกว่าการมีลูกไปอี๊กกก น้องซิสได้แต่ร้องไห้ปานจะขาดใจเล่นตุ๊กตาต่อไปก็ได้เนอะ

ใจน้องซิสก็อยากจะลดน้ำหนักลดความอ้วนมื้อหลักก็ทานน้อยลง ออกกำลังกายก็ออกแล้วทำไมน้องซิสยังน้ำหนักคงที่ไม่ลดลงเลยสักนิดเดียว แหมมก็น้องซิสน่ะเป็นผู้หญิงติดขนมกินจุ๊กกินจิ๊ก กินได้ทั้งวันตลอดเวลานั่งทำงานไปก็หยิบขนมกินไป นั่งดูซีรี่ย์ก็หยิบขนมกินอีกแล้วจะให้ผอมได้อย่างไรล่ะคะ น้องซิสเชื่อว่าสาวๆหลายคนต้องพบเจอปัญหาแบบน้องซิสยิ่งถ้าตอนวันนั้นของเดือนความหิวขนมช็อคโกแลตจะมีมากกว่าเดิมหลายเล่าทำให้การลดน้ำหนักของเราไม่เป็นผลค่ะ แต่ไม่ต้องห่วงนะคะน้องซิสเนี่ยได้ไปหาข้อมูลมาแล้ว ขนมสำหรับคน Diet ขนมอะไรบ้างที่เราจะทานเล่นระหว่างวัน ทานได้สบายๆเพลินๆแคลอรี่ไม่เยอะทานอย่างไรก็ไม่อ้วน คราวนี้แหละค่ะการลดน้ำหนักก็จะไม่ยากสำหรับเราอีกต่อไป ถั่วประเภทต่างๆ                พวกถั่วต่างๆถ้าเราทานพอประมาณนะคะจะช่วยเร่งการเผาผลาญได้ทานแล้วอิ่มแถมยังประกอบไปด้วยไขมันดี ช่วยลดคอเรสเตอรอลแถมถั่วบางชนิดก็ยังมีโอเมกา 3 ...