เอ! ทำไมช่วงนี้น้องซิสวูบบ่อยๆนอนก็พอออกกำลังก็สม่ำเสมอ บางทีร่างกายก็ช่วยเตือนเรานะคะสาวๆว่าช่วงนี้ร่างกายปกติดีหรือไม่ปกติ แล้วถ้าไม่ปกติเราจะทราบได้อย่างไรคะว่าเกิดอะไรขึ้นร่างกายขาดสารอาหารอะไรหรือเปล่า น้องซิสจะมาบอกอาการเบื้องต้นที่ร่างกายที่รักฟ้องเราออกมาว่าตอนนี้สาวๆขาดวิตามินตัวไหนอยู่บ้าง เมื่อมีอาการเราจะได้ไปหาอาหารที่เป็นแหล่งรวมวิตามินนั้นๆมาทานเพื่อจะได้ไม่เป็นโรคร่างกายแข็งแรงไม่เจ็บป่วยนะคะ ถ้ามี อาการขาดวิตามิน เหล่านี้บ่งบอกว่าเราขาดวิตามินอะไรไปดูกันเลยค่ะ  ผิวหนังแห้งหยาบกร้าน แน่นอนค่ะเรื่องผิวพรรณถ้าฟ้องออกมาว่าเรากำลังแย่แล้ว ร่างกายกำลังบอกเราค่ะสาวๆว่าเราขาดวิตามินซีและอี เนื่องจากวิตามินสองตัวนี้เป็นสารต้านอนุมูลอิสระช่วยเราบำรุงผิวพรรณเราจะเห็นได้บ่อยว่าครีมเซรั่มต่างๆของเราก็จะอุดมไปด้วยวิตามิน…

รูปร่างถือว่าเป็นสิ่งสำคัญสำหรับ หลายๆ คนเลยนะคะ เพราะการที่มีรูปร่าง และสัดส่วนที่ดีนั้น ทำให้เราแต่งตัวที่ไม่ว่าจะเลือกใส่เสื้อผ้าแบบไหน รัดรูปเท่าไหร่ยังไงก็ดูดี แถมยังบ่งบอกถึงการมีสุขภาพที่ดีได้อีกด้วย โดยการที่เราจะมีรูปร่างที่สวยงามนั้น นอกจากการออกกำลังกายแล้ว เรื่องของอาหารการกินก็เป็นสิ่งสำคัญที่ไม่ควรมองข้ามเหมือนกันค่ะ สาว ๆ คนไหนกำลังอยู่ในช่วงไดเอท…

ร่างกายของเราทุกคนล้วนต้องการสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายกันทั้งนั้นใช่ไหมล่ะคะ เพราะเป็นส่วนที่ช่วยเสริมสร้างให้ร่างกายแข็งแรง ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ เพิ่มกล้ามเนื้อ และสร้างภูมิต้านทาน แถมส่วนใหญ่แล้วยังสามารถช่วยบำรุงผิวพรรณของเราให้ดูสวย สุขภาพดี เปล่งปลั่งกระจ่างใสได้อีกด้วย แต่ว่าแร่ธาตุ และสารอาหาร ที่จะทำให้เราสวยวันสวยคืน จะมีอะไรบ้าง และซ่อนตัวอยู่ในอาหารประเภทไหนนั้น…

จะเป็นสาวงามให้สวยครบสูตรก็ใช่แค่การแต่งเนื้อแต่งตัวอย่างเดียวจะเอาอยู่นะคะ จะสวยให้เพอร์เฟคก็ต้องสวยใสสุขภาพดีจากภายใน ด้วยการรับประทานอาหารมื้อสำคัญอย่างมื้อเช้า ที่จัดเป็นมื้ออันทรงคุณประโยชน์ของคนเราเลยหล่ะ แต่ Clubsister ก็เข้าใจค่ะว่าตอนเช้านั้นแสนจะวุ่นวายเป็นชั่วโมงเร่งด่วนที่ไม่ค่อยมีเวลากัน ด้วยเหตุนี้เราจึงจัด 8 เมนูมื้อเช้าทำทานง่าย ดีต่อใจ! มีประโยชน์ต่อสุขภาพ! มาให้น้องซิสไงหล่ะ…

ความขาวไม่เข้าใครออกใครค่ะ ขาวได้ก็คล้ำได้ คล้ำได้ก็ผิวกระจ่างใสได้ ของแบบนี้มันอยู่ที่ดูแลตัวเองค่ะซิส การดูแลผิวพรรณตัวเองดีๆ ก็จะช่วยเสริมความมั่นใจให้กับตัวเองได้ พึ่งพาตัวเองแบบไม่ต้องใช้ครีมขาวมาโบ๊ะให้เกิดอันตราย ตามซิสมาดูค่ะ ดูแลผิวขาว ผิวสวย มีออร่าจนคนทัก ลงทุนได้ง่ายๆ เพื่อตัวเองค่ะซิส…