การฝึกสติช่วยเราได้หลายอย่าง ทั้งช่วยลดความวิตกกังวล ช่วยทำให้เราเครียดน้อยลง ลดความดันเลือด ลดอัตราการเกิดโรคหัวใจ และทำให้นอนหลับได้ดีขึ้นด้วย ที่สำคัญการฝึกสติยังช่วยเรา ในเรื่องของการดำเนินชีวิตและการทำงานด้วย ในบรรดาประโยชน์มากมายนี้ การฝึกสติทุกวันสามารถดึงคุณ ออกจากก้นบึ้งของความรู้สึกด้านลบ ที่อาจเกิดจากความเครียดในแต่ละวัน ที่มันมีมากเกินไป…

คุณรู้ไหม! คุณสมบัติของ “การรู้จักยืดหยุ่น” พร้อมที่จะปรับเปลี่ยนอยู่เสมอ ถือเป็นสิ่งจำเป็นที่เราทุกคนต้องมี เพราะถ้าขืนเอาแต่ยึดติดอยู่กับสิ่งเดิม นั่นแปลว่าคุณกำลังเสี่ยง! หากคุณมีวิธีคิดที่เข้มงวดเกินไป แล้วไม่อยากที่จะปรับเปลี่ยน จนสุดท้ายมันเป็นการฝืน เมื่อเห็นถึงข้อเสียความเสี่ยง จากการยึดติดจนไม่ยอมปรับเปลี่ยน คุณอาจได้พบว่าตัวเองต้องหา…

ปฏิเสธไม่ได้เลยว่า “การโกหก” และ “การหลอกลวง” เป็นพฤติกรรมของมนุษย์ทั่วไป จนกระทั่งเมื่อไม่นานมานี้ มีการวิจัยเพียงเล็กน้อยว่า ผู้คนโกหกบ่อยเพียงใด ผลสำรวจของ Reader’s Digest เมื่อปี 2547…

เหตุใดการปล่อยวางจึงเป็นกุญแจสู่ความสำเร็จ ลองเปรียบง่าย ๆ ว่าตอนนี้คุณเป็นเหมือนซานตาคลอส คุณมีกระเป๋าใบใหญ่ที่คุณพกติดตัว ไปทุกวันในชีวิตของคุณ แต่กระเป๋าใบนี้ไม่ได้เต็มไปด้วยของขวัญ มันเต็มไปด้วยความกังวล ความทรงจำในอดีต ความเสียใจ ความคาดหวัง ทุกสิ่งที่ว่ามาล้วนเป็นสิ่งที่ฉุดรั้งคุณไว้ สิ่งเหล่านี้ไม่ได้ช่วยทำให้คุณ…

เข้าช่วงหน้าหนาวของไทยแล้วจ้า หลังจากการรอคอยที่นานมาก ๆ หลายคนโสดพอเจออากาศหนาวแบบนี้  ในใจคงรู้สึกเหงากันบ้าง  วันนี้ เราเลยได้รวม 90 แคปชั่นหน้าหนาว 2022 มาฝากคุณสาว ๆ ขี้เหงากันค่ะ…

ใกล้แล้ววว ! 31 ตุลาคม วันฮาโลวัน คืนปล่อยผีที่เราจะจัดปาร์ตี้ แต่งตัวแต่งหน้าจัดเต็ม มองหาร้านจัดงานชวนหลอน แต่งตัวให้เข้าธีมร้าน ถ่ายกับเมนูหลอน ๆ  ใครมีแพลนหาสถานที่บรรยากาศน่ากลัว ๆ…