สมัยนี้คนหันมารักสุขภาพกันเพิ่มมากขึ้น แต่ที่ยากลำบากสำหรับวัยรุ่นอย่างเราคือ การออกกำลังกาย วิธีลดหุ่นที่หลาย ๆ คนเลือกใช้คือ ไม่เน้นการออกกำลังกายอย่างหนัก แต่เน้นไปที่การเลือกกินอาหารที่มีประโยชน์มากยิ่งขึ้น อย่างเช่น ลดไขมัน ลดแป้ง ลดหวาน และหันมาทานผัก…

ปฏิเสธไม่ได้เลยว่า ตอนนี้ทั้ง วิตามิน และ อาหารเสริม กลายเป็นส่วนหนึ่งในชีวิตประจำวันของใครหลายคนไปแล้ว เนื่องจากอาหารที่เรากินเข้าไปในแต่ละวันอาจไม่ทำให้เราได้รับสารอาหารและวิตามินที่เพียงพอ ก็เลยต้องพึ่งพวกอาหารเสริมนี่แหละ แต่ถ้ามาเป็นแบบเม็ด ๆ เลยก็กินยากใช้ไหมล่ะ หลายคนก็ไม่อยากกิน เพราะรู้สึกเหมือนต้องกินยา…

สุขภาพของผู้หญิงเป็นเรื่องสำคัญนะคะ โดยเฉพาะเรื่องระบบภายใน อย่างการมีประจำเดือนเนี่ย ถ้ามาเป็นประจำก็ถือว่าสุขภาพค่อนข้างดีใช่ไหมล่ะ แต่ถ้าประจำเดือนผิดปกติ อย่าง เมนส์ไม่มา หรือ เมนส์มาเดือนละ 2 ครั้ง ล่ะ จะเป็นอันตรายมั้ย…

เชื่อเลยว่า ช่วงนี้ ถ้าใครที่เป็นหวัด ชอบคัดจมูก หรือเป็นภูมิแพ้ จามบ่อย ๆ  อาการเหล่านี้ มักก่อให้เกิดความรำคาญ ไม่สบาย จนถ้าใครเป็นหนัก ๆ คงต้องมองหาตัวช่วย…

ด้วยสภาพแวดล้อมและมลภาวะ รวมถึงไลฟ์สไตล์และความเครียด ทำให้สาว ๆ ต้องดูแลตัวเองให้ดีขึ้น ซึ่งการกินอาหารเสริมหรือวิตามินเนี่ย ก็เป็นตัวช่วยที่ดีมากเลยนะคะ เพราะเรามักจะได้รับแร่ธาตุ วิตามินและสารอาหารเหล่านั้นไม่เพียงพออยู่แล้ว แต่ว่า แต่ละช่วงวัยก็ต้องการสารอาหารที่ต่างกันนะ แล้ววัยไหนควรกินอาหารเสริมหรือวิตามินตัวไหนดี ซิสจะมาแนะนำเคล็ดลับ…

“ลดน้ำหนัก” พูดเบา ๆ ก็เจ็บ เพราะนั่นแปลว่าเราอ้วนขึ้นอีกแล้ว จริงไหมคะซิส และถ้าพูดถึงการลดน้ำหนัก เราก็ต้องนึกไปถึงการคุมอาหารและออกกำลังกาย เฮ้อ แค่คิดก็เหนื่อยแล้ว แต่ซิสรู้มั้ย ว่ากิจกรรมที่ง่ายมาก ๆ…

จ้องหน้าจอนาน ๆ มีอาการตาล้า ตาพล่ากันบ้างไหม รู้รึเปล่าว่า อาการแบบนั้น ถือว่าเป็นสัญญาณเตือนนะ ถ้าเราไม่รู้จักดูแล หรือให้ความสำคัญกับดวงตา ยังคงทำพฤติกรรมเดิม ๆ โอกาสที่เราจะสายตาเสีย หรือเป็นโรคเกี่ยวกับดวงตา…