สมัยนี้คนหันมารักสุขภาพกันเพิ่มมากขึ้น แต่ที่ยากลำบากสำหรับวัยรุ่นอย่างเราคือ การออกกำลังกาย วิธีลดหุ่นที่หลาย ๆ คนเลือกใช้คือ ไม่เน้นการออกกำลังกายอย่างหนัก แต่เน้นไปที่การเลือกกินอาหารที่มีประโยชน์มากยิ่งขึ้น อย่างเช่น ลดไขมัน ลดแป้ง ลดหวาน และหันมาทานผัก…

การลดความอ้วน หรือลดน้ำหนักเนี่ย เป็นเรื่องใหญ่สำหรับสาว ๆ เลยนะคะ บางคนจริงจังกับการลดความอ้วน จนถึงขั้นเครียด และทำพฤติกรรมผิด ๆ ขึ้นมา จนสงผลเสียต่อร่างกาย ซิสอยากจะให้น้องซิส ลองมาเช็คสัญญาณเหล่านี้กันสักหน่อย…

นม เป็นสิ่งที่เราคุ้นเคยกันดีตั้งแต่เด็กจนโตเลยทีเดียวนะคะ เพราะว่าในนมนั้นมีสารอาหารมากมายที่ช่วยเสริมสร้างร่างกายให้แข็งแรง เติบโต ได้อย่างมีประสิทธิภาพ แต่ก็ไม่ใช่ว่านมวัว นั้นจะมีประโยชน์ต่อร่างกายเพียงอย่างเดียว แต่ก็มีนมอีกหนึ่งประเภทที่ไม่ได้ทำมาจากวัว แถมยังมีประโยชน์ไม่แพ้กันเลย นั่นก็คือ นมอัลมอนด์ คือ นมที่ได้จากเมล็ดอัลมอนด์ดิบล้วนๆ…