อากาศมันร้อน อบอ้าว ไม่สบายตัวเลย วันนี้เรามาหา วิธีคลายร้อนแบบประหยัด ที่ไม่ต้องเปิดแอร์ ก็สามารถช่วยให้เราเย็นลงได้บ้าง ดีกว่าค่ะ เพราะค่าไฟก็พุ่งสูงขึ้น เราไม่อยากเสียเงินเยอะ ๆ ใช่มั้ยล่ะ ลองมาดูวิธีง่าย ๆ ที่สามารถช่วยคลายร้อนได้กันดีกว่า ไปดูกันเลย !!
โดยปกติเราจะเลือกไปเดินทาง ไปว่ายน้ำ หรือไป เที่ยวที่เย็น ๆ แต่ตอนนี้ด้วยสถานกาณ์ Covid ทำให้เราต้องอยู่บ้านกันซะส่วนใหญ่ เราเลยต้องเปลี่ยน และ หาวิธีคลายร้อนที่คนโบราณเค้าใช้ มาให้อ่านกันค่ะ
มาดู 7 วิธีคลายร้อนแบบประหยัด ไว้ใช้ในฤดูร้อน
1. อาบน้ำเย็น และ ทาด้วยแป้งเย็น
วิธีคลายร้อนที่ classic สุด ๆ และมีการทำมาในทุกยุค ทุกสมัย คือ การอาบน้ำให้ร่างกายสดชื่น ช่วยคลายร้อน และ ลดอาการผื่นคันที่เกิดจากเหงื่ออับชื้นได้ แถมประแป้งเย็นเพิ่มหลังอาบน้ำเข้าไปอีก แค่นี้ก็ไม่ร้อนแล้วค่ะ
เคล็ดลับการทาแป้งให้เย็นยาวนานคือ ทาแป้งเย็นหลังอาบน้ำเสร็จหมาด ๆ และ ไม่ต้องเช็ดตัวให้แห้งสนิท เพราะ เมื่อแป้งเย็นสัมผัสกับความชื้นที่ผิวที่ยังหมาด ๆ จะทำให้รู้สึกได้ถึงความเย็น แบบซ่าบซ่า กันเลยทีเดียว
แต่ถ้าทาตอนที่ผิวแห้งสนิทแล้ว ความเย็นที่ได้ ก็จะลดน้อยลง และที่สำคัญที่สุดคือ ไม่ควรใช้แป้งเย็นกับผิวที่บอบบาง เพราะ แป้งเย็นอาจทำปฏิกิริยาจนทำให้ผิวหนัง มีอาการแสบ คัน มีผื่นแดง และไหม้ได้นั่นเอง
2. ดื่มน้ำเย็น
วิธีคลายร้อนแบบประหยัด ที่ classic สุด ๆ ไม่แพ้การอาบน้ำเลยคือ หาน้ำเย็น ๆ สักแก้วใหญ่ หรือทำน้ำเย็นใส่ขวดน้ำ ไว้ดื่มระหว่างวัน
โดยเราอาจจะใช้น้ำแข็งธรรมดา หรือน้ำแข็งแบบอลูมิเนียม เพื่อเก็บความเย็นไว้นาน ๆ หรืออาจจะเพิ่มวิธีคลายร้อนแบบโบราณ โดยการหยด ” อุทัยทิพย์ ” ลงไป หรือ จะใส่ดอกมะลิก็ได้ค่ะ
น้ำยาอุทัยทิพย์ มีฤทธิ์เป็นยาเย็น เป็นสมุนไพรที่ใช้แก้ร้อนในการกระหายได้ ด้วยสมุนไพรไทยอย่าง ฝาง ที่มีคุณสมบัติ สรรพึุณบำรุง โลหิต ทำให้เลือดเย็น แก้ท้องร่วง ธาตุพิการ แก้กระหายได้ดี
และยังมี ชะเอมเทศ และอบเชยเทศ ที่มีสรรพคุณบำรุงหัวใจ ขับลมเบื้องต่ำ รักษาไข้หวัด แก้เสมหะ แก้หวัดน้ำมูกไหลได้อีกด้วย แต่ถ้าใครไม่ชอบกลิ่นของน้ำยาอุทัยทิพ์ะก็ ลองเปลี่ยนเป็นชาไข่มุกเย็น ๆ น้ำแดง น้ำชามะนาว สดชื่น ๆ ก็ได้ค่ะ
3. Ice cream
การทาน ice cream ก็เป็นวิธีคลายร้อนที่คลายคนนิยมเช่นกัน เพราะด้วยรสชาติที่อร่อย หลากหลาย และ ความเย็นของ ice cream ก็ทำให้สดชื่นได้เช่นกัน ยิ่งถ้าเป็นรสชาติของ ผลไม้สดชื่น ๆ ล่ะก็ จะยิ่งช่วยทำให้ลดความกระหายได้มากเลยทีเดียว
เฉกเช่นเดียวกับ ขนมไทยที่ช่วยคลายร้อนได้ อย่างเช่น กระท้อนลอยแก้ว สละลอยแก้ว มะยงชิดลอยแก้ว ว่านหางจระเข้ลอยแก้ว หรือ ส้มลอยแก้ว ก่อนที่จะทานขนมหวานประเภทนี้ ต้องทุบน้ำแข็งให้แตกละเอียดก่อน แล้วค่อยปรุงรสหวาน ด้วยน้ำหวาน หรือส่วนผสมอื่นๆ ตามใจชอบเลยค่ะ
- อากาศร้อน ผมมัน มีทางแก้! แนะนำ 5 แชมพูสําหรับผมมัน ที่ปี 2020 นี้ว่าดี!
- ร้อนแค่ไหนก็สยบ! 6 มาสก์หน้าเย็น ๆ สดชื่น หน้าใส อยู่บ้านก็สวยเป๊ะ
- แนะนำ กิจกรรมช่วงสงกรานต์ หน้าร้อนนี้ไม่ต้องสาดน้ำ ก็สนุกได้!
4. กินผลไม้ ที่มีฤทธิ์เย็น
ผลไม้ฤทธิ์เช่น คือ ผลไม้ที่มีกากไยอาหารสูง ให้พลังงานต่ำ อย่างเช่น มังคุด มะยม แตงโม แคนตาลูป สับปะรด ส้มโอ กล้วยน้ำว้า สตรอเบอร์รี่ น้ำมะพร้าว หน้าร้อนแบบนี้ควรลอง นำพืชผักผลไม้ที่มีฤทธิ์เย็นมาทานกันดู แต่ถ้าใครยังอยากรับประทานอาหารที่รสจัดจ้านอยู่ล่ะก็ ให้ลองทานคู่กับผัก แล้ว ตบท้ายด้วยผลไม้ฤทธิ์เย็น เพียงเท่านี้ก็ทำให้สดชื่นได้บ้างแล้วล่ะ
5. ใช้ผ้าชุบน้ำ เช็ดหน้า
หน้าหากว่า แดดเผาหน้า หรือ ความระเหยมาโดนหน้าเยอะ ๆ ขนไม่ไหวจริง ๆ แถมยังไม่สามารถอาบน้ำได้ ลองใช้ผ้าขนหนูเล็ก ๆ นำไปชุปน้ำเย็น จากนั้นมาเช็ดที่ใบหน้า แขน ขา หรือ ตามส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย หรือถ้าอยากจะเพิ่ม level ความเย็นสะใจให้มากขึ้น แนะนำให้นำไปแช่ตู้เย็นไว้สัก 5-10 นาที ก็ไม่ว่ากัน แค่นี้ก็ช่วยคลายร้อนไปได้เยอะ สบายตัวขึ้นแน่นอน
6. แต่งตัวสบาย ๆ
การแต่งตัวให้เหมาะกับสภาพอากาศนั้น ก็เป็นเทคนิคที่ทำกันมาอย่างแพร่หลาย ถ้ายิ่งอากาศร้อน ๆ แดดจัด ๆ แบบนี้ แนะนำให้ลองแต่งตัวน้อยชิ้น ใส่สบาย ใส่ง่าย เนื้อผ้าไม่หนามาก หรือ เนื้อผ้าระบายอากาศได้ดีค่ะ
เช่น เลือกใส่เปนเดรสสั้น เสื้อกล้ามคู่กับกางเกงขาสั้น หรือ เสื้อ shirt สบาย ๆ จับคู่กัยกระโปรงพริ้ว ๆ ก้ได้เช่นกัน เลือกเอาที่เราชอบเลยค่ะซิส
7. ออกไปนั่งรับลม
การออกไปนั่งรับลมนั้น ก็เป็นอีกวิธีหนึ่ง ที่หลาย ๆ คนชอบทำกันค่ะ เพราะ การได้ออกไปสูดอากาศดี ๆ ช่วง summer แบบนี้ ลมแรง ๆ เสียงนกคุยกัน แล้วนั่งใต้ต้นไม้ ปูเสื่อ กินขนม มันคงฟินไม่น้อยเลยล่ะ
เพราะการได้ออกไปสูดอากาศนั้น นอกจากจะช่วยคลายเครียดแล้วนั้น ยังสามารถลดความร้อนอบอ้าว ในบ้านได้อีกด้วย แต่ในช่วง covid แบบนี้ เราอาจจะเลือกไปนั่งที่สนามหน้าบ้าน สนามหน้าหมู่บ้าน หรือถ้าจะออกไป park สวนสาธรณะล่ะก็ อย่าลืมใส่หน้ากากไปด้วยนะคะ
Credit picture : https://www.pinterest.com/
credit : https://www.shopback.co.th/
Comments
Stay connected