ตอนนี้พอร่างกายมีอาการแปลก ๆ นิด ๆ หน่อย ๆ ก็ทำให้เรารู้สึกระแวงแล้วใช่ไหมล่ะคะ ว่าเราจะเป็นโรคโควิดหรือเปล่า เพราะอาการของโรคนั้นเหมือนกับไข้หวัดธรรมดาเลย โดยเฉพาะอาการเจ็บคอ ที่เกิดขึ้นง่ายมาก ๆ และมีหลายสาเหตุ และการเริ่มเจ็บคอนี่แหละ เป็นอาการเริ่มต้นของอาการป่วยต่าง ๆ เลย เพราะเรียกว่าเป็นด่านหน้าของร่างกาย ซิสเลยขอนำ 6 วิธีแก้เจ็บคอ แต่เนิ่น ๆ มาฝากกันค่ะ
6 วิธีแก้เจ็บคอ แต่เนิ่น ๆ เพราะคอคือจุดเริ่มต้นของสุขภาพ
การเจ็บคอนั้น บางครั้งหากปล่อยไว้นาน ๆ อาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพต่าง ๆ ตามมา เช่น เป็นไข้ ร้อนใน อาการหวัด หรืออาจจะเป็นโรคโควิดก็ได้ และในสถานการณ์แบบนี้ หากดูแลตัวเองแต่เนิ่น ๆ ได้ ก็จะทำให้สุขภาพแข็งแรง และมีภูมิต้านทาน โดยเฉพาะหากโชคไม่ดี เกิดมีเชื้อโควิด-19 ขึ้นมา การรักษาลำคอก่อน เพื่อป้องกันไม่ให้เชื้อลงปอด ก็จะเป็นอีกหนทางที่จะช่วยให้หายจากโรคนี้ได้เร็วขึ้นด้วยนะ
อาการเจ็บคอเกิดจากอะไร
อาการเจ็บคอนั้น เพื่อน ๆ มักจะรู้สึกระคายคอ กลืนน้ำลายไม่สะดวก แสบคอ กลืนอาหารหรือน้ำไม่สะดวก คอแห้ง และอาจจะมีอาการปวดร้าวในหูร่วมด้วย ซึ่งสาเหตุของอาการเจ็บคอนั้น มาจาก 4 สาเหตุหลัก ๆ ก็คือ
1. คออักเสบจากเชื้อแบคทีเรีย อาการก็คือ เจ็บคอ ครั่นเนื้อครั่นตัว มีไข้ต่ำ ๆ ไอ เจ็บคอ คัดจมูก น้ำมูกไหล บริเวณผนังลำคอด้านหลัง ลิ้นไก่จะมีอาการอักเสบบวมแดง
2. คออักเสบจากเชื้อไวรัส ถ้าเจ็บคอจากเชื้อไวรัสจะไม่รู้สึกเจ็บคอมากนัก แต่จะมีอาการไข้ต่ำจนถึงสูง บางครั้งหนาวสั่นบ้าง ครั่นเนื้อครั่นตัว ช่องคอจะแดงเล็กน้อย อาจจะมีน้ำมูกใส ๆ คัดจมูก และปวดกล้ามเนื้อ สังเกตดูสิคะ เหมือนอาการของโรคโควิดเลย เพราะเจ้าโรคนี้เกิดจากเชื้อไวรัสค่ะ
3. คออักเสบจากเชื้อรา อาการของการเจ็บคอแบบนี้คือ จะเจ็บคอ คอแห้ง แต่น้ำลายเยอะ และมีแผ่นขาวคล้ายนมที่จับเป็นก้อน ติดแน่นกับเยื่อบุผนังคอ
4. คออักเสบจากสิ่งเร้าอื่น ๆ เช่น การสูบบุหรี่ การจุดธูปบ่อย ๆ จุดกำยานบ่อย ๆ เนื่องจากควันของสิ่งเหล่านี้จะไปกระตุ้นให้เราเจ็บคอ การตะโกนหรือใช้เสียงเยอะ ๆ ทำให้กล่องเสียง เส้นเสียง และคออักเสบ หรือจะเป็นโรคกรดไหลย้อน ซึ่งกรดอาจไหลย้อนขึ้นมาที่ผนังคอ ทำให้เยื่อบุและกล้ามเนื้อของผนังคอมีการอักเสบ ทำให้มีอาการเจ็บคอเป็น ๆ หาย ๆ ได้ หรือแม้แต่ก้างปลาที่ไปติดคอ หรือตำคอ ทำให้คอเกิดแผล ก็ทำให้เกิดอาการเจ็บคอและคออักเสบได้
นอกจากนี้อาจจะยังมีปัญหาเกี่ยวกับต่อมต่าง ๆ ที่ทำให้เกิดอาการเจ็บคอได้ เช่น ต่อมทอนซิลอักเสบ ต่อมน้ำลายอักเสบ ดังนั้น ซิสต้องสังเกตอาการของตัวเองให้ดีนะ
แก้เจ็บคอทำยังไงได้บ้าง
วิธีแก้เจ็บคอมีหลายวิธีค่ะ และถ้าเราสามารถดูแลตัวเองตั้งแต่เนิ่น ๆ ได้ ก็จะป้องกันการออกไปเสี่ยงข้างนอกจากการต้องเดินทางไปหาหมอ ลองไปดูกันค่ะ ว่าจะแก้เจ็บคอยังไงได้บ้าง
1. ฟ้าทะลายโจรช่วยได้ – ไม่ใช่เรื่องล้อเล่นค่ะซิส เพราะฟ้าทะลายโจรมีสรรพคุณในการลดอาการเจ็บคอและลดไข้ได้จริง ๆ เนื่องจากเป็นสมุนไพรที่มีฤทธิ์เย็น ดังนั้น หากซิสเริ่มเจ็บคอ สามารถกินฟ้าทะลายโจรในปริมาณตามที่ข้างขวดกำกับไว้ได้ ซึ่งส่วนใหญ่ให้กิน 2 – 4 เม็ดต่อมื้อ วันละ 3 มื้อ และห้ามกินติดต่อกันเกิน 5 วัน ไม่อย่างนั้นอาจจะส่งผลต่อความดันได้ ตับ และไตได้ เนื่องจากฟ้าทะลายโจรจะไปลดความดันด้วย คนความดันต่ำจึงควรระวังสักหน่อยนะ
2. ใช้ยาพ่นคอ – ปัจจุบันมีสเปรย์ยาที่ใช้พ่นฆ่าเชื้อโรคในปากและลำคอหลายยี่ห้อให้เลือก ซึ่งตัวยาแอนตี้เซพติกจากสเปรย์เหล่านี้จะเข้าไปฆ่าเชื้อโรคภายในช่องคอ ไม่ว่าจะเป็นเชื้อไวรัสหรือแบคทีเรีย และรสที่เย็นของตัวยาก็จะช่วยปลอบประโลม บรรเทาให้เรารู้สึกเจ็บคอน้อยลง ที่สำคัญนะคะ การใช้ยาพ่นคอยังเป็นการสร้างปราการด่านแรกที่จะฆ่าเชื้อโรค และกันไม่ให้เชื้อโรคที่ติดอยู่ที่ลำคอของเราลงปอดอีกด้วย
3. อมยาอมแก้เชื้อโรค – ยาอมที่ช่วยบรรเทาอาการเจ็บคอนั้น จะมีสารที่ช่วยลดการระคายเคือง (Demulcents) สารในกลุ่มเหล่านี้จะไปช่วยบรรเทาการระคายเคืองของอาการเจ็บคอ ทำให้เรามีอาการเจ็บคอที่น้อยลง แถมยังกินง่าย และกินบ่อย ๆ ได้อีกด้วย
4. กลั้วคอด้วยน้ำอุ่นผสมเกลือ – เกลือนั้นมีคุณสมบัติฆ่าเชื้อโรค ลดการอักเสบ ส่วนน้ำอุ่นก็จะช่วยฆ่าเชื้อโรคในลำคอได้เช่นเดียวกัน ดังนั้น หมั่นนำน้ำอุ่นผสมเกลือกลั้วคอบ่อย ๆ ก็จะช่วยฆ่าเชื้อโรค และทำให้อาการเจ็บคอลดลงได้ นอกจากนี้ยังช่วยรักษาร้อนในได้ด้วย
5. ดื่มน้ำสะอาดมาก ๆ – การดื่มน้ำนอกจากจะดีต่อผิวพรรณและสุขภาพแล้ว ยังช่วยรักษาโรคได้หลายอย่างด้วยนะ อย่างอาการเจ็บคอ การดื่มน้ำสะอาดจะช่วยสร้างความชุ่มชื้นให้กับเยื่อบุลำคอที่กำลังอักเสบ และยังช่วยลดอาการเจ็บคอและระคายคอได้ด้วย ซึ่งอุณหภูมิน้ำที่แนะนำ คือน้ำอุณหภูมิห้อง หรือพออุ่น ๆ อย่าดื่มน้ำร้อนนะ เพราะจะยิ่งไปลวกแผลในลำคอ ทำให้ยิ่งอักเสบไปอีก และควรดื่มให้ได้วันละ 8 – 10 แก้วนะคะ
6. ดื่มโกโก้เย็น หรือช็อกโกแลตเย็น – เอาล่ะ มาถึงตรงนี้คงงงกันล่ะสิ แต่ถ้าซิสเจ็บคอจากการมีอาการของต่อมทอนซิลอักเสบ หรือต่อมน้ำลายอักเสบ การดื่มโกโก้เย็น หรือช็อกโกแลตเย็น จะช่วยได้มากเลยทีเดียว นั่นเพราะว่าในโกโก้และช็อกโกแลตนั้น มีสาร “ฟลาโวนอยด์” ที่ช่วยลดการอักเสบ แล้วการดื่มแบบเย็น ๆ นี่แหละ จะช่วยปลอบประโลมให้การอักเสบทุเลาลง หรือซิสจะกินช็อกโกแลตบาร์ก็ได้นะคะ และแนะนำว่าให้กินแบบดาร์กช็อกโกแลตนะ เพื่อที่จะให้น้ำตาลเข้าสู่ร่างกายให้น้อยที่สุด
เอาละค่ะ พอจะรู้วิธีที่จะช่วยแก้และบรรเทาอาการเจ็บคอกันแล้ว ซิสคนไหนที่เริ่มรู้สึกเจ็บคอ ก็ขอให้รีบดูแลตัวเองเสียแต่เนิ่น ๆ นะคะ และที่สำคัญ อย่าลืมรักษาสุขภาพ ใส่หน้ากากให้ได้มากที่สุด ล้างมือบ่อย ๆ จะได้ปลอดภัยและผ่านพ้นวิกฤติโรคระบาดไปได้ด้วยกันค่ะ
ข้อมูลบางส่วนจาก medthai.com , medicine.swu.ac.th
Credit Pictures from www.medicalnewstoday.com , www.eatthis.com , png.is , stock.adobe.com , covid-19.kapook.com , www.femina.in , girlstyle.com , freepik
Stay connected