เรื่องของการนอนไม่หลับ เอาจริง ๆ มันก็เป็นปัญหาใหญ่ สำหรับใครหลาย ๆ คนเหมือนกันนะ การพักผ่อนไม่เพียงพอ มักจะตามมาด้วยอาการงัวเงีย ปวดหัว เบลอ เราจะปล่อยให้ปัญหานี้คาราคาซังต่อไปไม่ได้เด็ดขาด…

มีใครอยากหันมาดูแลสุขภาพด้วยน้ำมันมะพร้าวกันบ้างมั้ยคะซิส น้ำมันมะพร้าวเนี่ยมีผลวิจัยมาแล้วนะว่า มีประโยชน์กับร่างกายเยอะมาก ถ้ากินสดได้จะดี แต่ซิสก็เชื่อว่า มีหลายคนแน่ ๆ ที่กินน้ำมันมะพร้าวเพียว ๆ ไม่ไหว เพราะความน้ำมันก็คือเลี่ยน และบางคนก็ไม่ชอบกลิ่นของมะพร้าวเนอะ ซิสก็เลยมีพิกัด…

ปฏิเสธไม่ได้เลยว่า ตอนนี้ทั้ง วิตามิน และ อาหารเสริม กลายเป็นส่วนหนึ่งในชีวิตประจำวันของใครหลายคนไปแล้ว เนื่องจากอาหารที่เรากินเข้าไปในแต่ละวันอาจไม่ทำให้เราได้รับสารอาหารและวิตามินที่เพียงพอ ก็เลยต้องพึ่งพวกอาหารเสริมนี่แหละ แต่ถ้ามาเป็นแบบเม็ด ๆ เลยก็กินยากใช้ไหมล่ะ หลายคนก็ไม่อยากกิน เพราะรู้สึกเหมือนต้องกินยา…

ด้วยสภาพแวดล้อมและมลภาวะ รวมถึงไลฟ์สไตล์และความเครียด ทำให้สาว ๆ ต้องดูแลตัวเองให้ดีขึ้น ซึ่งการกินอาหารเสริมหรือวิตามินเนี่ย ก็เป็นตัวช่วยที่ดีมากเลยนะคะ เพราะเรามักจะได้รับแร่ธาตุ วิตามินและสารอาหารเหล่านั้นไม่เพียงพออยู่แล้ว แต่ว่า แต่ละช่วงวัยก็ต้องการสารอาหารที่ต่างกันนะ แล้ววัยไหนควรกินอาหารเสริมหรือวิตามินตัวไหนดี ซิสจะมาแนะนำเคล็ดลับ…