New Year, New Me 9 ข้อ เปลี่ยนตัวเองให้ดีขึ้น รับปีใหม่

ใกล้จะปีใหม่แล้ว หลายคนเริ่มวางแพลน New Year Resolution หรือเป้าหมายที่จะเริ่มต้นปีใหม่ให้มีชีวิตที่ดีขั้น หลายคนตั้งใจว่าจะ เปลี่ยนตัวเองให้ดีขึ้น มากกว่าเดิม

หลายคนยังไม่รู้จะเริ่มต้นจากจุดนี้ และมักมีคำถามว่าจะเปลี่ยนแปลงตัวเองให้ดีขึ้นได้อย่างไร ทำไมเราไม่ลองดู 9 ข้อนี้กันล่ะ

#1 ให้ความสำคัญกับการดูแลตนเอง

เริ่มต้นจากการดูแลตัวเองให้ดีขึ้นกว่าเดิม สละเวลาเพื่อที่จะให้ความสำคัญกับสุขภาพของตัวเอง อย่าลืมว่าข้ามปีใหม่มาคุณก็จะมีอายุที่เพิ่มขึ้นอีกปีแล้วนะ ในปีหน้านี้พยายามดูแลตัวเองเป็นอันดับแรกล่ะ ไม่ว่าจะเรื่องเล็ก ๆ น้อย อย่างกินข้าวมื้อเช้า ไม่ต้องคิดเรื่องงานให้หนักสมองมากตลอดเวลา แบ่งเวลาชาร์ตแบตพักผ่อน ออกกำลังกาย ให้กับสุขภาพของคุณด้วยนะ

#2 ขยับร่างกายให้มากขึ้นกว่าเดิม

จากปีที่แล้วคุณเมินเรื่องการออกกำลังกายไม่ว่าจะเป็นกีฬาเบา ๆ หรือเอ็กซตรีมที่จะเพิ่มพลังร่างกาย และความรู้สึกที่กระตุ้นให้มีชีวิตชีวามากขึ้น ปีหน้านี้คุณต้องหากีฬาหรือกิจกรรมมาทำให้คุณเคลื่อนไหวมากขึ้นกันเถอะ ไม่ว่าจะเข้าคลาสโยคะ ไปฟิสเนส ว่ายน้ำ บลา บลา บลา กีฬาอะไรที่คุณชอบที่สุด เลือกซะ! แล้วทุกอย่างจะโอเคขึ้น

#3 หายใจ

มันอาจจะดูเป็นเรื่องแปลก ก็ในเมื่อเราหายใจอยู่ทุกวัน แต่เรากำลังบอกว่าเมื่อคุณรู้สึกว่าตัวเองเครียดหรือกังวลใจให้ลองหายใจเข้าออกยาว ๆ เพื่อผ่อนคลาย สูดหายใจเข้าลึก ๆ นับถึงสี่และลองถอนหายใจออก ก็จะช่วยให้ความเครียดลดภาวะลงได้ การได้สูดหายใจเข้าออกลึก ๆ ตลอดทั้งวันหรือเอาแค่ช่วงที่คุณเครียด จะสามารถช่วยให้คุณผ่อนคลายและพบกับความมีสมาธิมากขึ้น ซึ่งนั้นจะช่วยให้คุณแก้ปัญหาดีขึ้นโดยเฉพาะในสถานการณ์ที่ยากลำบากได้นะ

#4 ขยันเอ่ยคำว่า ขอบคุณ

คุณสามารถเริ่มต้นในแต่ละวันด้วยสิ่งที่คุณรู้สึก “ขอบคุณ” เช่น ขอบคุณเช้าวันใหม่ ขอบคุณแม่ที่ทำอาหารเช้าให้กิน ขอบคุณเพื่อนร่วมงานที่ชงกาแฟมาให้ ขอบคุณเมื่อมีใครมาทำดีให้กับเรา หรือคอยช่วยเหลือเวลามีปัญหา ฯลฯ เอ่ยคำขอบคุณนั้นออกมาด้วยสีหน้าและท่าทางอย่างจริงใจ เมื่อคุณมีทัศนคติที่ดี ๆ ก็จะกลายเป็นคนที่น่าคบหาต่อคนรอบข้างมากยิ่งขึ้น และก็จะได้เจอคนดี ๆ เข้ามาดีกับคุณในชีวิตด้วย

#5 จับมือถือให้น้อยลงอีกนิดและสนใจคนรอบตัวมากขึ้น

ไม่ได้หมายความว่าชีวิตคุณจะโลว์เทคลงหรือตามติดข่าวสารในโลกไซเบอร์ไม่ทันจนคุยกับใครไม่รู้เรื่อง เพียงแต่แค่ว่าถ้าคุณมีครอบครัว คนรัก หรือเพื่อนอยู่ใกล้ตัว ให้เวลาเงยหน้าเพื่อคุยกับเขามากขึ้นมากกว่าที่จะคุยผ่านแชทไลน์ พร้อมที่จะรับฟัง คอยถามไถ่ หรือเป็นที่ปรึกษาที่ดี เท่านี้คุณก็จะได้ความรักพิเศษตอบกลับมาอย่างแน่นอน

#6 เขียนไดอารี่

ทุกวันนี้เราอาจจะหลงลืมลายมือของตัวเองไปแล้ว มันอาจจะไม่ใช่วิถีของคนยุคสองพัน แต่เชื่อเถอะว่า ความสำคัญของการเขียน การจดบันทึก สามารถช่วยเตือนความจำให้เราได้มาก นอกจากนี้การเขียนบันทึกจะทำให้เรารู้สึกดีและช่วยระบายสิ่งต่าง ๆ จากหัวออกไปไม่ได้ ไม่ว่าจะเรื่องปัญหาแย่ ๆ ในวันนั้น โดยไม่ต้องระบายเรื่องส่วนตัวให้ใครฟัง เท่านี้ก็จะช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นและใช้ชีวิตแฮปปี้ในวันต่อ ๆ ไปได้ ปีหน้าตั้งเป้าไว้ว่าจะขอเวลาปิดมือถือเขียนไดอารี่ซักสิบนาทีกันนะ

#7 ล้อมรอบตัวเองด้วยสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุข

The Days are long, the years are short. ชีวิตมันสั้นเกินกว่าที่จะปล่อยให้แต่ละวันผ่านไป ดังนั้นเราอยากให้คุณมีความสุขกับสิ่งรอบตัว กับเรื่องเล็ก ๆ ที่เกิดขึ้นในแต่ละวัน หรือเดินเข้าไปหากิจกรรมที่คุณชื่นชอบ คนที่คุณอยู่ด้วยแล้วมีความสุข แล้วใช้ช่วงวันหยุดสุดสัปดาห์สนุกไปกับไลฟ์สไตล์ของคุณ

#8 เติมไอเดียสร้างสรรค์ลงไปในชีวิตประจำวัน

เมื่อไหร่ก็ตามที่คุณรู้สึกจืดชืด หมดพลังงาน ลองครีเอทอะไรใหม่ ๆ ทำพื่อความสนุกและดึงความสุขให้กลับมา อาจจะเป็นสิ่งเล็ก ๆ ที่สามารถทำได้ อย่างซื้อสติกเกอร์รูปยิ้ม มีดินสอสีติดโต๊ะ เวลาที่คุณเครียดหรือคนใกล้ตัวเครียด ก็ชวนมา DIY แก้เบื่อแก้เซ็งแก้เครียดกันไป พยายามให้ชีวิตตัวเองสนุกและมีสีสันขึ้นมากกว่าปีที่ผ่านมาดูซิ

#9 รักตัวเองให้เป็น

ตบท้ายด้วยข้อสุดท้ายที่หนีไม่พ้นเรื่องความรัก แต่เป็นการรักตัวเองให้มากขึ้นกว่าเดิมเพื่อให้ตัวเองดีขึ้น เมื่อเรารักตัวเอง เราจะมีความมั่นใจและนำไปสู่การพัฒนาตัวเองให้ดีขึ้น ซึ่งก็จะเกิดพลังงานดี ๆ จนกลายเป็นเสน่ห์ให้คนรอบข้างเดินเข้ามาหาคุณ เป็นที่รักของเพื่อน ๆ

9 วิธีนี้คือการเริ่มต้นจากสิ่งที่ตัวเองทำอยู่ เพิ่มเติมคือทำให้ดีขึ้นกว่าเดิม ก็สามารถเปลี่ยนแปลงตัวเองให้ดีขึ้นได้อย่างมีความสุข มีความมั่นใจ มีสกิลที่เพิ่มขึ้น มีเสน่ห์และเป็นที่ดึงดูดของคนรอบข้างมากขึ้น การเปลี่ยนแปลงตัวเองไปให้ทางที่ดีจะช่วยให้ชีวิตเราดูมีคุณค่ามากขึ้น ปีที่จะถึงนี้ขอให้เป็นปีที่ดี ๆ ของเพื่อน ๆ กันนะคะ.

Cr. www.hellogiggles.com

Comments

comments