ลองสังเกต อาหารจานโปรด ของผู้หญิง กับผู้ชายสิ ต่างกันนะ
อาหาร ของผู้หญิงแต่ละคนก็ต่างกันด้วย
แต่ก็จะมีอาหารกลุ่มนึง ที่เราสังเกตว่า คนสวยๆมักชอบกิน
ซึ่งบางที ก็ไม่เข้ากับพวกเธอเท่าไหร่นัก
แล้วถ้าเรากิน แสดงว่า เราสวยหละสิ อิอิ!!
ลองมาดูกัน ว่าเป็นอะไรบ้าง
ไปดูกันเล้ยยย
1.ส้มตำ
>>คุณค่าจากผักสด สมุนไพร มะละกอ กระเทียมก็มีสรรพคุณทางยา แคลเซียมจากปลาร้าแต่ก็ควรระวังเรื่องอาหารไม่สุกด้วยนะ ทางที่ดีปลาร้าสุกก็จะดีกว่าค่ะ
2. มะม่วง+กะปิ
>> นอกจากมะม่วงที่เป็นผลไม้แล้ว กะปิ ยังมีโอเมก้า3 วิตามินดี จุลินทรีย์โปรไอโอติกส์ด้วย แต่ควรระวังเรื่องรสเค็มด้วยนะ
3.ผลไม้รถเข็น(หน้าออฟฟิส)
>>หาซื้อง่าย ใต้ตึกก็มี ยังจะต้องบอกอะไรอีก ก็รู้ๆกันอยู่ว่าผลไม้เต็มไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุมากมาย เป็นแหล่งของใยอาหาร ลดความเสี่ยงโรคมะเร็ง เบาหวาน โรคหัวใจและโรคอ้วนด้วยนะ อ่อ..ระวังเรื่องความสะอาดจากการรับประทานผลไม้ตามรถเข็นที่หาซื้อง่ายด้วยหละ
4.สารพัดยำ
>> จานโปรดเลยสินะ อาหารที่ไม่ได้ผ่านการผัดหรือทอดรู้ๆอยู่ว่า ไม่อ้วน ทานง่าย ได้วิตามินซีจากน้ำมะนาว และ พริก หอมแดงก็เป็นสมุนไพรอีกด้วย ระวังเรื่องผงชูรส และ รสชาดของจำที่จัดจ้านเท่านั้นเองค่ะ
5.ผลไม้แห้ง(บ๊วย,มะม่วงกวน,มะขามคลุก)
>> ก็คือผลไม้ที่มาอบเพื่อขจัดของเหลว ทำให้เก็บได้นาน อย่าทานเยอะ เพราะ มีน้ำตาลค่อนข้างสูง แต่แน่นอนว่า ผลไม้อบแห้ง ก็น่าจะเป็นทางเลือกที่ดีกว่ามันฝรั่งทอดแน่นอน
6.โยเกริต
>>นอกจากเราจะเอามาพอกหน้าแล้ว โอโห้..เต็มไปด้วย แคลเซียม ฟอสฟอรัส วิตามินบี2 โพแทสเซียม สังกะสิ จุลินทรีย์ชนิดดีที่ร่างกายต้องการ ลดการอักเสบของลำไส้ ป้องกันโรคกระดูกพรุน ลดกลิ่นปากและโรคเหงือก
7.เค้ก
>> ถึงจะรู้ว่าอ้วน แต่สาวๆส่วนใหญ่ก็ชอบ ถ้ารับประทานแต่พอดี ก็ไม่เสียหายนะ เพราะเค้กให้พลังงาน โปรตีน แคลเซียมจากนม วิตามินเอ ดี อี เค และคุณค่าทางใจนั่นเอง (แถสุดๆ5555)
8.หอยแครงลวก
>>อุดมไปด้วยโปรตีน ธาตุเหล็กและฟอสฟอรัส บำรุงโลหิต ฟอกเลือด บำรุงข้อ บำรุงกระดูก
ช่วยลดกรดในกระเพาะอาหาร
9.แมลงทอด
>>ให้โปรตีนสูง พอๆกับเนื้อหมู เนื้อไก่และปลาทูเลยนะ แต่ต้องระวังเรื่องไขมันสูงและสารปนเปื้อนด้วย เลือกร้านที่ดูไว้ใจได้ จะปลอดภัยสุดค่ะ
10. น้ำผลไม้
>> คงไม่ต้องบอกอะไรมากมาย ก็รู้ๆอยู่ว่า น้ำผลไม้ให้วิตามิน เกลือแร่ ดูดซึมง่าย ชะลอความแก่(เริ่ดป่ะ) แก้หิวระหว่างมื้อ ล้างพิษ ดีทอคร่างกายช่วยให้ร่างกายแข็งแรง ถ้าป่วยอยู่ก็จะฟื้นตัวเร็ว
ลองดูนะ..ว่าคุณสาวๆ ชอบกินกี่ข้อ จาก10 ข้อนี้
จริงๆ มันก็ไม่ใช่เรื่องบังเอิญนะ
เหตุผล ที่กินแล้วสวย หรือ คนสวยชอบกิน
หวังว่า สาวๆทราบแล้ว ก็จะได้ไปดูแลตัวเองให้สวย และ แข็งแรง ตลอดไปนะ
Stay connected