อยากนอนหลับสนิท โละ 10 สิ่งที่ไม่ควรมีในห้องนอน ออกไปซะ!

บางคนมีปัญหาเรื่องการนอนไม่หลับ นอนไม่สบาย บางคนก็ชอบตื่นขึ้นมากลางดึก บางทีอาจเป็นเพราะสาเหตุบางอย่างในห้องนอน ลองโละ สิ่งที่ไม่ควรมีในห้องนอน เหล่านี้ออกไปดู นอกจากทำให้ดูสะอาดตาแล้ว ถึงเวลาที่คุณจะล้มตัวลงนอน มันจะช่วยรู้สึกผ่อนคลายอย่างสงบยิ่งขึ้นกว่าเดิมก็ได้นะ

#1 พื้นที่โต๊ะทำงาน

จริง ๆ แล้วถ้าคุณมีบ้านเป็นที่พักอาศัยและมีห้องอยู่จำนวนมากพอ ยกโต๊ะทำงานออกจากห้องนอนกันเถอะ เพราะจริง ๆ แล้วห้องนอนไม่เหมาะสำหรับการหอบงานเข้ามาทำ แต่เป็นห้องที่จะทำให้คุณผ่อนคลายเพื่อเติมพลังอย่างเต็มที่ในการทำงานวันพรุ่งนี้ต่างหาก

#2 หมอนเน่า

จนป่านนี้แล้วยังไม่มีใครติดหมอนเน่าหรือตัดใจจากหมอนใบโปรดเก่า ๆ เดิม ๆ อยู่หรือเปล่า แต่ถ้าไม่ ลองเช็กหมอนที่อยู่บนเตียงตอนนี้หน่อยดีกว่า ว่าหมอนบเตียงนอนมีกี่ใบ ใบไหนที่มันฟีบแฟบแบนดำหรือไม่มีสปริงแล้ว โละมันออกไปจากเตียงนอนก็ดีนะ คุณไม่จำเป็นต้องมีหมอนจำนวนมากว่างอยู่บนเตียง แถมยังช่วยให้คุณปลอดภัยจากพวกไรฝุ่นและมันจะช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้นกว่าเดิมด้วย

#3 กองดอง

เอิ่ม… กองหนังสือ เศษขยะ กองซีดี แผ่นหนังหรืออะไรก็ตามแต่ที่คุณกองดองเอาไว้ พื้นที่ที่ไม่เป็นระเบียบสามารถนำไปสู่ความวิตกกังวลและการนอนหลับไม่ดีได้นะ ดังนั้นแล้วเคลียร์กองเหล่านี้ในห้องนอนของคุณกันเถอะ โยกสิ่งที่จำเป็นไปไว้ในห้องอื่นที่เหมาะสมดู สิ่งไหนที่ตัดใจได้บางอย่างเอาไปบริจาคดีกว่า

#4 เสื้อผ้าที่คุณเลิกใส่

ตู้เสื้อผ้าที่อยู่ในห้องนอน มันต้องมีแน่ ๆ เลยพวกเสื้อที่ติดตู้เอาไว้แต่คุณเลิกใส่ไปแล้ว คุณสามารถโละให้มันเคลียร์ ๆ แล้วนำไปบริจาค เพื่อจะได้ห้องนอนที่สบายตาและนอนหลับแบบสบายใจมากขึ้น

#5 เมคอัพบนโต๊ะเครื่องแป้ง

อย่าลืมนะว่าผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางมีวันหมดอายุ ไม่จำเป็นต้องปล่อยวางให้ฝุ่นมันจับ เช็กดูว่าถ้าหมดอายุแล้วก็ควรทิ้งลงถังขยะไปนะจ๊ะ เพื่อที่จะได้นอนหลับแบบไม่ฝุ่นผง ฝุ่นแป้ง รบกวนนะจ๊ะ

#6 แกดเจ๊ทที่เอ้าท์ไปแล้ว

โทรศัพท์มือถือของคุณเมื่อ 10 ปีที่แล้ว แลปท็อปที่ล้าสมัย นาฬิกาปลุกที่ใช้งานไม่ได้ หากคุณไม่ได้ใช้มันแล้วล่ะก็ ลองโละออกไปจากห้องนอนดูเพื่อลดความยุ่งเหยิงให้กับห้องนอนดูนะคะ

#7 ผ้าที่ล้นตะกร้า

ผ้าที่ล้นออกมานอกตะกร้าก็ไม่ต่างอะไรกับการวางจานที่ไม่ได้ล้างในห้องครัว ที่จะทำให้เพิ่มความเครียดให้กับชีวิตได้ง่าย ๆ นะคะ ดังนั้นคุณอาจจะย้ายตะกร้าเสื้อเหล่านี้ไปไว้ในห้องแต่งตัวหรือในห้องซักรีดแทนที่จะเอาไว้ในห้องนอน

#8 สัตว์เลี้ยงแสนรัก

แน่นอนว่าเราสามารถเลี้ยงสัตว์ร่วมกันอยู่ภายในบ้านไดเ แต่จากการศึกษาหนึ่งพบว่า 30% ของคนที่อนุญาตให้สัตว์เลี้ยงมานอนในห้องนอนด้วยจะตื่นขึ้นมากลางดึก 63% มีคุณภาพการนอนหลับไม่ดี และ 5% มีปัญหาในการนอนหลับ นี่แหละเป็นเหตุผลที่คุณควรปิดประตูให้สนิทก่อนที่เพื่อนสี่ขาของคุณจะแอบเข้ามานอนด้วย

#9 โทรศัพท์มือถือ

หลาย ๆ คนมักติดนิสัยดูโทรศัพท์ก่อนนอน นี่เป็นอีกหนึ่งเหตุผลของการนอนไม่หลับที่ใครหลายคนรู้หรือคนข้าง ๆ คุณไม่รู้ ว่าคลื่นรังสีจะทำให้นอนหลับยากขึ้น และส่งผลให้การนอนหลับพักผ่อนของคุณน้อยลง

#10 สิ่งที่คุณเก็บไว้ใต้เตียง

โอกาสที่จะมีทั้งกล่องที่เต็มไปด้วยรองเท้า กล่องเก็บเอกสาร กองใบเสร็จ โน๊ต (หรืออย่างอื่น) ที่ลืมเอาไว้เก็บไว้นานมากกก คุณอาจจะไม่จำเป็นต้องใช้ของเหล่านี้แล้ววางให้ฝุ่นมันเกาะ ดังนั้นก้มลงมองแล้วเคลียร์พวกมันออกไปเถอะหรือไม่ก็แค่กำจัดของที่ไม่ใช้เอาไปทิ้งขยะ เพื่อไม่ให้ฝุ่นในห้องมันรบกวนสุขภาพในการนอน

www.housebeautiful.com

Comments

comments