sexual wellbeing: ชีวิต sex ไม่แฮปปี้ sex ไม่ตรงกัน แก้ยังไงดี?

การมีเพศสัมพันธ์ควรมี สุขภาวะทางเพศที่ดี คือมีความสุข และความปลอดภัย โดยยึดความสบายใจของทั้งสองฝ่ายเป็นหลัก และแน่นอนว่า สุขภาวะทางเพศ ไม่ได้มีแค่เรื่องบนเตียง แต่ยังมีเรื่องของอารมณ์ และความรู้สึกเป็นส่วนประกอบสำคัญ  วันนี้เรามาพูดถึงทุก ๆ ปัญหาเรื่อง Sex ไม่ว่าจะ ปัญหาชีวิต sex ไม่แฮปปี้ sex ไม่ตรงกัน ควรแกัปัญหายังไง ? มาหาคำตอบกันค่ะ

ไม่มีความสุขกับการมีเพศสัมพันธ์ เหมือนเดิม

ในบางคู่ เคยแฮปปี้ในการมี sex กับคนรัก แต่อยู่ ๆ กลับรู้สึกไม่อยากทำ โดยไม่เข้าใจตัวเองว่าเป็นเพราะอะไร ให้รู้ไว้เลยว่า Sexual Wellbeing หรือ สุขภาวะทางเพศ ของคุณได้เปลี่ยนไปแล้ว ปัญหานี้เป็นหาหนัก ที่อาจทำให้เกิดการทะเลาะ จนไปถึงขั้นเลิกรากันไป แต่ปัญหาเรื่องบนเตียงเหล่านี้แก้ไขโดยการปรึกษากับคู่รัก และปรึกษาจิตแพทย์

ปัญหาสามี-ภรรยามีความต้องการทางเพศไม่ตรงกัน ควรทำอย่างไร?

ผู้ชายบางคนต้องการมีเพศสัมพันธ์สม่ำเสมอ และภรรยาจะไม่ปฏิเสธ นอกจากนี้ผู้ชายจำนวนไม่น้อยมักใช้เพศสัมพันธ์ ในการลดความตึงเครียด ต่างจากผู้หญิงที่จะมีเซ็กส์เมื่อรู้สึกสบายใจ ไม่เครียด อีกทั้งผู้หญิงมักคิดว่า เรื่องเซ็กส์ไม่ใช่เรื่องสำคัญ สามีภรรยาอยู่กันด้วยความรักอย่างเดียวก็ได้ ในทางกลับกันผู้หญิงหลายคนแหละเป็นที่มีความต้องการทางเพศ แต่สามีไม่ทำการบ้าน เกิดจากหลากหลายสาเหตุ ซึ่งเรื่องนี้เราจำเป็นต้องคุยกันอย่างเปิดอก ไม่ตั้งแง่ติเตียนอีกฝ่าย โดยร่วมกันประนีประนอมเพื่อหาจุดตรงกลางที่ลงตัวที่จะทำให้ทั้งสองมีความสุขร่วมกันได้

หาก ความต้องการไม่ตรงกัน ฝ่ายที่ต้องการไม่ควรฝืนใจอีกฝ่าย  ฝ่ายที่ต้องการควรยอมรับการตัดสินใจของอีกฝ่าย และระบายความต้องการด้วยการสำเร็จความใคร่ด้วยตัวเอง ไม่ควรออกไปหาการตอบสนองทางเพศจากคนอื่น ซึ่งจะก่อให้เกิดปัญหาตามมาได้มากมาย

ส่วนฝ่ายที่ไม่ต้องการมีเพศสัมพันธ์ในขณะนั้นควรให้เหตุผลอย่างจริงใจด้วยว่า ไม่พร้อมเพราะอะไร หรือทราบสาเหตุของปัญหาไม่ทำก็จำเป็นต้องพบแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ ในการแก้ปัญหา สุขภาวะทางเพศ ของคู่เรา

ปัญหาความต้องการทางเพศที่ไม่ตรง พบในใคร?

ปัญหาความต้องการทางเพศที่ไม่ตรงนี้ โดยมากเคสที่พบส่วนใหญ่ คือ สามีความต้องการทางเพศมากกว่าฝ่ายภรรยามาก ทำให้ภรรยามีความลำบาก พักผ่อนไม่เพียงพอ เกิดความรำคาญ อึดอัด เบื่อหน่าย หรืออาจถึงขั้นได้รับบาดเจ็บทางร่างกายหากปฏิเสธไม่ยอมมีเซ็กส์ด้วยซึ่งทำให้อีกฝ่ายไม่พอใจและนำไปสู่การใช้ความรุนแรง ถ้าสามีกระทำรุนแรง แต่ก็มีบางเคสที่ฝ่ายหญิงมีความต้องการมากกว่าฝ่ายชาย

Sex เข้ากันไม่ได้ 

หลาย ๆ คู่ให้ความสำคัญกับ Sex แต่บางคู่มีรสนิยมที่ไม่ตรงกัน ซึ่งเป็นปัญหามาก ๆ ทั้งคู่รักแบบแฟน และแบบสามี-ภารยา  ซึ่งเป็นปัญหาใหญ่จนทำให้เกิดการเลิกลากันได้ บางคู่คิดว่า sex กับ รัก แยกกัน แต่เซ็กคือปัยจัยหลักที่ทำให้เราคู่เราเลยค่ะ วิธีการแก้ปัญหาคือการคุยกับคู่รักแบบเปิดใจ

 

 

 

sexual wellbeing: ชีวิต sex ไม่แฮปปี้ sex ไม่ตรงกัน แก้ยังไงดี?

 

วิธีที่ 1 เปิดใจคุยกับคนรัก

ทุก ๆ ปัญหาเรื่อง sex มีทางออก ด้วยการเปิดใจคุยกัน โดยทั้งสองฝ่ายต้องพิจารณาว่าแท้จริง ตัวเองมีความต้องการอย่างไร ต้องการสิ่งใด ชอบแบบไหน จากนั้นให้สื่อสารสิ่งที่ต้องการไปยังคู่ของเรา โดยพูดให้ชัดเจน และตรงประเด็น ที่สำคัญเลือกเวลาที่ทั้งคู่มีสภาวะทางอารมณ์ปกติ ไม่ใช่ช่วงเวลาที่หงุดหงิดหรือมีเรื่องบาดหมางกัน ควรคุยกันอย่างเปิดอก ไม่ตั้งแง่ติเตียนอีกฝ่าย โดยร่วมกันประนีประนอมเพื่อหาจุดตรงกลางที่ลงตัวที่จะทำให้ทั้งสองมีความสุขร่วมกันได้ 

การพูดคุยถือเป็นวิธีอย่างหนึ่งที่ทำให้ปัญหาคลี่คลายได้ หากคุณไม่สบายใจเรื่องบนเตียง หรือเริ่มรู้สึกอึดอัดกับการมีเพศสัมพันธ์กับคนรัก คนที่ควรรับรู้ความรู้สึกเหล่านั้นคนแรกก็คือคนรักของคุณ นอกจากเขาจะรับฟังปัญหา และหาทางช่วยแล้ว อาจช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นด้วยคำพูดเชียร์อัพ หรือการแสดงความรักอย่างการกอดให้กำลังใจ

• ปรับความเข้าใจกัน

คุณทั้งคู่อาจจะต้องจับเข่าคุยถึงเรื่องปัญหาที่เกิดขึ้นกันอย่างจริงจัง ร่วมกันหาทางออกที่ทั้งสองฝ่ายยอมรับได้ ประนีประนอมกันและกัน ใช้เหตุผลในการคุยกันให้มากที่สุด หากหาตรงการของเรื่องนี้ไม่ได้ ก็ต้องหาข้อตกลงที่ทั้งคู่รับได้จะเป็นการดีที่สุด

• มองหาปัญหาของเรื่องนี้

ปัญหาของเรื่องเซ็กส์ไม่เข้ากัน อาจจะเกิดขึ้นจากหลายอย่าง เช่น รสนิยม ลีลาบนเตียง หรือการไม่มีอารมณ์ร่วม เป็นปัญหาที่ต้องร่วมกันแก้ไขโดยเร็ว เพราะอย่างที่กล่าวไปข้างต้นว่าเรื่องเซ็กส์สำหรับบางคนอาจเป็นเรื่องที่เขาให้ความสำคัญ ฉะนั้นหากเกิดปัญหานี้ขึ้นมาก็อาจทำให้ชีวิตคู่มีปัญหาได้

• พยายามสังเกตว่าอีกฝ่ายชอบแบบไหน

หากคุณกำลังคิดว่าตอนนี้ไม่มีความสุขกับการทำกิจกรรมเข้าจังหวะนี้เลย แนะนำว่าให้คุณทั้งคู่พยายามศึกษา และคอยสังเกตกัน และกันว่า sex แบบไหนที่คนรักของเราชอบ รสนิยมของคู่รัก อย่าง แฟนชอบการ roleplay เราอาจหาบทบาทต่าง ๆ ลองปรับตามความชอบให้เข้ากับความชอบของคุณก็ได้ จะได้ไม่มีใครเสียเปรียบ

• พยายามมองให้เป็นเรื่องที่แก้ไขได้

จริงอยู่ว่าบางคนมองว่าเรื่องเซ็กส์เป็นเรื่องใหญ่ แต่การที่มองว่าปัญหานี้ใหญ่ และแก้ไขไม่ได้ มีแต่จะทำให้ความสัมพันธ์แย่ลงเรื่อย ๆ เพราะพวกคุณจะหมกมุ่นอยู่กับแก้ไขที่คิดว่ามันเป็นไปไม่ได้ และหาทางออกไม่เจอ เพราะฉะนั้นคุณเลยคิดที่จะไม่สู้ และไม่พยายามปรับ อาจจะยากในช่วงแรก ๆ แต่เราสามารถปรับเรื่องนี้ได้ค่ะ

• เมื่อรับฟังแล้วก็ต้องปรับปรุง

หลังจากทำการพูดคุยกันแล้วว่าแบบไหนชอบ แบบไหนไม่ชอบ คุณอย่าลืมที่จะพยายามปรับสิ่งต่าง ๆ ที่ได้ตกลงกันไปอย่างตั้งใจ เพื่อให้สิ่งต่าง ๆ ดีขึ้น เพราะความสัมพันธ์จะไปต่อได้หรือไม่ขึ้นอยู่กับมุมมองของคุณทั้งคู่ว่าพร้อมจะเปลี่ยนแปลง และจับมือกันไปต่อได้ดีแค่ไหน

 

วิธีที่ 2 ปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ

การไปพบแพทย์เพื่อปรึกษาปัญหาเรื่อง sex  มันเป็นเรื่องปกติที่คู่รักทุกคู่สามารถทำได้ โดยไม่ต้องเขินอาย เพราะเรื่องเพศเป็นเรื่องธรรมชาติ และไม่ใช่เรื่องน่าอายหากมีการปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญโดยตรง นอกจากได้รับคำแนะนำอย่างตรงไปตรงมา และมีประโยชน์ ยังได้รับการเยียวยาสภาพจิตใจอีกด้วยนั่นเอง ซึ่งในประเทศไทย มีแพทย์เวชศาสตร์ทางเพศที่สามารถให้คำแนะนำเก่งๆ อยู่หลายที่ เช่น โรงพยาบาลบำรุงราษฎร์, โรงพยาบาลสมิติเวช, CMC จตุจักร เมดิคอล คลินิก เป็นต้น

 

 

ทุก ๆ ปัญหาเรื่อง sex มีทางออกเสมอ ถึงบางคู่รู้สึกยากที่จะปรับเปลี่ยน มองว่าเป็นปัญหาใหญ่ ไม่สามารถแก้ไขได้ แต่จริง ๆ เราควรเริ่มต้นจากการพูดคุยกัน ทำความเข้าใจ เกี่ยวกับเรื่องของต้องการของตัวเรา และพูดคุยปัญหาเพศสัมพันธ์ระหว่างคู่รัก และถ้าปัญหามันยากเกินกว่ากำลัง อย่าเขินอายที่จะปรึกษากับแพทย์ผู้เชี่ยวชาญนะคะ เขาสามารถหาวิธีแก้ปัญหาเรื่องนี้ของคู่เราได้อย่างจริง ๆ  ไม่ว่าจะเป็นเรื่องบนเตียง หรือเรื่องอื่นๆ ที่ส่งผลให้ Sexual Wellbeing ที่ไม่ดี

 

 

 

 

Photo Credit:

p1

Source Credit:

theasianparent

Sexual Wellbeing

Comments

comments