มีอารมณ์หลายประเภท ที่มีอิทธิพลต่อการใช้ชีวิตและปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่น บางครั้งอาจดูเหมือนเราถูกควบคุมโดยอารมณ์เหล่านี้ ไม่ว่าจะเป็น ทางเลือกที่เราเลือก การกระทำที่เราทำ และการรับรู้ที่เรามี ล้วนได้รับอิทธิพลจากอารมณ์ ที่เรากำลังประสบในช่วงเวลานั้น โดยในช่วงปี 1970 นักจิตวิทยา Paul Eckman ได้ระบุ อารมณ์พื้นฐาน 6 ประเภท ที่เขาเสนอว่ามีผลต่อ พฤติกรรมของมนุษย์ ในระดับสากลและในทุกวัฒนธรรม

อารมณ์ที่เขาระบุ ได้แก่ ความสุข ความเศร้า ความขยะแขยง ความกลัว ความประหลาดใจ และความโกรธ ต่อมานักจิตวิทยา Robert Plutchik ได้นำเสนอ “วงล้อแห่งอารมณ์” ซึ่งทำงานคล้ายกับวงล้อสี โดยอธิบายว่า อารมณ์สามารถรวมกันเพื่อสร้างความรู้สึกต่าง ๆ ได้ เช่นเดียวกับสีที่สามารถผสมเพื่อสร้างเฉดสีอื่น ๆ ได้นั่นเอง ซึ่งตามทฤษฎีนี้ อารมณ์พื้นฐานจะทำหน้าที่คล้ายกับการสร้างอารมณ์ที่ซับซ้อนต่าง ๆ ย่อยออกมา จากการผสมผสานของอารมณ์พื้นฐานเหล่านี้ ตัวอย่างเช่น อารมณ์พื้นฐาน “ความสุข+ความไว้วางใจ” สามารถรวมกันเพื่อสร้าง “ความรัก” ได้

ว่าแล้วก็ลองมาดู อารมณ์พื้นฐานบางประเภท ให้ละเอียดยิ่งขึ้น เพื่อสำรวจผลกระทบที่มีต่อพฤติกรรมของมนุษย์กันดีกว่า

 

อารมณ์พื้นฐาน 6 ประเภท ที่มีผลกระทบต่อ พฤติกรรมของมนุษย์

 

 1. ความสุข 

ในบรรดาอารมณ์ต่าง ๆ ทุกประเภท “ความสุข” มักจะเป็นสิ่งที่ผู้คนพยายามไขว่คว้ามากที่สุด ความสุขมักถูกกำหนด ให้เป็นสภาวะทางอารมณ์ที่น่าพึงพอใจ ซึ่งมีลักษณะเฉพาะคือ ความรู้สึกพึงพอใจ ความปิติ และความเป็นอยู่ที่ดี บางครั้งอารมณ์ประเภทนี้จะแสดงออกมาทาง

การแสดงออกทางสีหน้า: เช่น การยิ้ม
ภาษากาย: เช่น ท่าทางที่ผ่อนคลาย
น้ำเสียง: วิธีพูดที่ไพเราะและสุภาพ

แม้ว่าความสุขจะถือเป็น หนึ่งในอารมณ์พื้นฐานของมนุษย์ แต่สิ่งที่เราคิดว่าจะสร้างความสุข มักจะได้รับอิทธิพลอย่างมากจากวัฒนธรรม ตัวอย่างเช่น อิทธิพลของ Pop Culture มักจะเน้นย้ำว่าการบรรลุบางสิ่ง เช่น การซื้อบ้านหรือการมีงานทำที่มีค่าตอบแทนสูง จะส่งผลให้เกิดความสุข ทั้งที่จริง ๆ แล้วสิ่งที่ก่อให้เกิดความสุข มักจะซับซ้อนและเป็นเรื่องของบุคคลมากกว่า ผู้คนเชื่อกันมานานแล้วว่า ความสุขและสุขภาพนั้นเชื่อมโยงกัน และความสุขเชื่อมโยงกับผลลัพธ์ที่หลากหลาย การวิจัยได้สนับสนุนแนวคิดที่ว่า ความสุขสามารถมีบทบาทต่อ สุขภาพกายและสุขภาพจิต อายุที่ยืนขึ้น และความพอใจในชีวิตสมรสที่เพิ่มขึ้น

 

 2. ความเศร้า 

“ความเศร้า” เป็นอารมณ์อีกประเภทหนึ่ง ซึ่งมักถูกนิยามว่าเป็นสภาวะทางอารมณ์ชั่วคราวที่โดดเด่นด้วยความรู้สึกผิดหวัง โศกเศร้า สิ้นหวัง ไม่สนใจ ทำให้อารมณ์ขุ่นมัว และเช่นเดียวกับอารมณ์อื่น ๆ ความเศร้าเป็นสิ่งที่ทุกคนประสบเป็นครั้งคราว ในบางกรณี ผู้คนสามารถประสบกับความโศกเศร้า เป็นเวลานานและรุนแรง ซึ่งอาจกลายเป็นภาวะซึมเศร้าได้ ความเศร้าสามารถแสดงออกได้หลายวิธี ได้แก่ :

ร้องไห้
อารมณ์หดหู่
ความง่วง
ความเงียบสงบ
การถอยห่างจากผู้อื่น
ประเภทและความรุนแรงของความเศร้า อาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับสาเหตุที่แท้จริง และวิธีที่ผู้คนรับมือกับความรู้สึกดังกล่าว ก็แตกต่างกันไปด้วย ความเศร้ามักนำคนอื่นมามีส่วนร่วม ในกลไกการเผชิญปัญหา เช่น การหลีกเลี่ยงคนอื่น การรักษาตนเอง และการครุ่นคิดถึงความคิดด้านลบ พฤติกรรมดังกล่าว สามารถทำให้ความรู้สึกเศร้ารุนแรงขึ้น และยืดระยะเวลาของอารมณ์เศร้าได้

 

 3. ความกลัว 

ความกลัวเป็นอารมณ์ที่ทรงพลัง ซึ่งมีบทบาทสำคัญในการอยู่รอด เมื่อคุณเผชิญกับอันตรายและความกลัว คุณจะต้องผ่านสิ่งที่เรียกว่า การตอบสนองแบบสู้หรือหนี กล้ามเนื้อของคุณจะตึงขึ้น อัตราการเต้นของหัวใจและการหายใจของคุณจะเพิ่มขึ้น และจิตใจของคุณจะตื่นตัวมากขึ้น เพื่อเตรียมร่างกายของคุณให้พร้อม ที่จะวิ่งหนีจากอันตรายหรือยืนหยัดต่อสู้ การตอบสนองนี้ช่วยให้แน่ใจว่า คุณพร้อมที่จะรับมือกับภัยคุกคามได้อย่างมีประสิทธิภาพ การแสดงอารมณ์ประเภทนี้อาจรวมถึง:

การแสดงออกทางสีหน้า เช่น การเบิกตากว้างและดึงคางไปด้านหลัง
ภาษากาย: พยายามซ่อนหรือหลบหลีกจากการคุกคาม
ปฏิกิริยาทางสรีรวิทยา เช่น การหายใจเร็วและการเต้นของหัวใจ

ความกลัวคือการตอบสนองทางอารมณ์ ต่อการคุกคามในทันที นอกจากนี้ เรายังสามารถพัฒนาปฏิกิริยาที่คล้ายคลึงกัน ต่อภัยคุกคามที่คาดการณ์ไว้ล่วงหน้าได้ อย่างการคิดเกี่ยวกับอันตรายที่อาจเกิดขึ้นไว้ก่อน แต่มันก็นำพาไปสู่ความวิตกกังวล แต่ในทางกลับกัน บางคนแสวงหาสถานการณ์ที่กระตุ้นความกลัว กีฬาผาดโผนและความตื่นเต้นอื่น ๆ แม้มันอาจทำให้เกิดความกลัวได้ แต่บางคนดูเหมือนจะเติบโต และมีความสุขกับความรู้สึกดังกล่าวด้วยซ้ำ

การสัมผัสกับวัตถุหรือสถานการณ์ที่น่ากลัวซ้ำ ๆ อาจนำไปสู่ความคุ้นเคยและเคยชินกับสภาพแวดล้อม ซึ่งสามารถลดความรู้สึกกลัว และความวิตกกังวลได้ มันคือแนวคิดเบื้องหลังการบำบัด จากการให้ผู้คนค่อย ๆ สัมผัสกับสิ่งที่ทำให้พวกเขาหวาดกลัว ในลักษณะที่ควบคุมได้และปลอดภัย ในที่สุดความรู้สึกกลัวก็จะเริ่มลดลง

 4. ความขยะแขยง 

ความขยะแขยงเป็นหนึ่งใน 6 อารมณ์พื้นฐาน ความรู้สึกขยะแขยงนี้ เกิดได้จากหลายสิ่งหลายอย่าง รวมถึงรสชาติ สายตา หรือกลิ่นที่ไม่พึงประสงค์ นักวิจัยเชื่อว่าอารมณ์นี้พัฒนาขึ้นจาก ปฏิกิริยาต่ออาหารที่อาจเป็นอันตรายหรือถึงแก่ชีวิต เมื่อผู้คนได้กลิ่นหรือลิ้มรสอาหารที่เสียไป ความขยะแขยงจึงเป็นปฏิกิริยาทั่วไป ในการแสดงออกถึงสุขอนามัยที่ไม่ดี การติดเชื้อ เนื้อเน่า และความตาย สามารถกระตุ้นให้เกิดการตอบสนองที่น่ารังเกียจได้เช่นกัน นี่อาจเป็นวิธีของร่างกายในการหลีกเลี่ยง สิ่งที่อาจเป็นพาหะนำโรคติดต่อได้

Eckman อธิบายไว้ ซึ่งสามารถแสดงความรังเกียจได้หลายวิธี ได้แก่ :

ภาษากาย: หันหน้าหนีจากสิ่งที่รังเกียจ
ปฏิกิริยาทางร่างกาย เช่น การอาเจียนหรือการขย้อน
การแสดงออกทางสีหน้า: เช่น ย่นจมูกและม้วนริมฝีปากบน

ผู้คนยังสามารถรู้สึกรังเกียจทางศีลธรรม เมื่อพวกเขาสังเกตเห็นผู้อื่นมีส่วนร่วม ในพฤติกรรมที่พวกเขาพบว่าน่ารังเกียจ ผิดศีลธรรม หรือชั่วร้าย ได้ด้วย

 

 5. ความโกรธ 

“ความโกรธ” เป็นอารมณ์ที่ทรงพลัง โดยเฉพาะอย่างยิ่ง กับความรู้สึกที่เป็นศัตรู ความปั่นป่วน ความคับข้องใจ และการเป็นปรปักษ์กับผู้อื่น เช่นเดียวกับความกลัว ความโกรธสามารถมีส่วนร่วมในการตอบสนอง การต่อสู้หรือหนีของคุณได้ เมื่อภัยคุกคามก่อให้เกิดความรู้สึกโกรธ คุณอาจมีแนวโน้มที่จะปัดเป่าอันตราย และปกป้องตัวเองได้ ความโกรธมักจะแสดงผ่าน:

การแสดงออกทางสีหน้า เช่น การขมวดคิ้วหรือจ้องมอง
ภาษากาย: เช่น แสดงท่าทางหนักแน่นหรือหันหน้าหนี
น้ำเสียง: เช่น พูดเสียงห้าวหรือตะคอก
การตอบสนองทางสรีรวิทยา เช่น เหงื่อออกหรือเปลี่ยนเป็นสีแดง
พฤติกรรมก้าวร้าว เช่น ตี เตะ หรือขว้างสิ่งของ

แม้ว่าความโกรธมักถูกมองว่า เป็นอารมณ์เชิงลบ แต่บางครั้งก็อาจเป็นสิ่งที่ดี มันสามารถเป็นประโยชน์ในการช่วยชี้แจง ความต้องการของคุณในความสัมพันธ์ และยังสามารถกระตุ้นให้คุณดำเนินการ และหาทางแก้ไขสิ่งที่รบกวนจิตใจคุณ อย่างไรก็ตาม ความโกรธอาจกลายเป็นปัญหาได้ เมื่อมีมากเกินไปหรือแสดงออกมาในลักษณะที่ไม่ดี เป็นอันตราย หรือเป็นภัยต่อผู้อื่น ความโกรธที่ควบคุมไม่ได้สามารถเปลี่ยนเป็นความก้าวร้าว ข่มเหง หรือใช้ความรุนแรงได้อย่างรวดเร็ว

อารมณ์ประเภทนี้ อาจส่งผลทั้งทางจิตใจและทางร่างกาย ความโกรธที่ไม่ถูกกลั่นกรอง ทำให้ยากต่อการตัดสินใจอย่างมีเหตุผล และอาจส่งผลต่อสุขภาพร่างกายของคุณด้วยซ้ำ เพราะความโกรธเชื่อมโยงกับ โรคหลอดเลือดหัวใจและโรคเบาหวาน นอกจากนี้ยังเชื่อมโยงกับพฤติกรรม ที่ก่อให้เกิดความเสี่ยงต่อสุขภาพ เช่น การขับรถอย่างก้าวร้าว การบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ และการสูบบุหรี่

 

 6. เซอร์ไพรส์ 

“ความประหลาดใจ” อีกอารมณ์พื้นฐาน 1 ใน 6 ประเภทของมนุษย์ ที่ Eckman บรรยายไว้แต่เดิมว่า การเซอร์ไพรส์มักจะค่อนข้างสั้น และมีลักษณะเฉพาะคือการตอบสนองทางสรีรวิทยาที่น่าตกใจ หลังจากพบเจอสิ่งที่ไม่คาดคิด อารมณ์ประเภทนี้อาจเป็นบวก ลบ หรือเป็นกลางก็ได้ ตัวอย่างเช่น เรื่องเซอร์ไพรส์อันไม่พึงประสงค์ อาจเกี่ยวข้องกับการมีคนกระโดดออกมาจากหลังต้นไม้ และทำให้คุณตกใจเมื่อคุณเดินไปที่รถในตอนกลางคืน หรือเป็นการเซอร์ไพรส์ที่น่ายินดี คือการกลับมาถึงบ้านและพบว่า เพื่อนสนิทของคุณมารวมตัวกันเพื่อฉลองวันเกิดของคุณ ความประหลาดใจมักมีลักษณะดังนี้:

การแสดงออกทางสีหน้า เช่น เลิกคิ้ว เบิกตากว้าง และอ้าปาก
การตอบสนองทางกายภาพ เช่น การกระโดดถอยหลัง
ปฏิกิริยาทางวาจา เช่น การตะโกน กรีดร้อง หรือหายใจหอบ

ความประหลาดใจเป็นอารมณ์อีกประเภทหนึ่ง ที่สามารถกระตุ้นให้เกิดการตอบโต้หรือหนี เมื่อตกใจ ผู้คนอาจรู้สึกตื่นเต้นที่จะหลั่งอะดรีนาลีน ซึ่งช่วยเตรียมร่างกายให้พร้อมสู้หรือหนี ความประหลาดใจ สามารถมีผลกระทบที่สำคัญต่อพฤติกรรมของมนุษย์ นี่คือเหตุผลที่เหตุการณ์ที่น่าแปลกใจและไม่ธรรมดาในข่าว มักจะโดดเด่นในความทรงจำมากกว่าเหตุการณ์อื่น ๆ การวิจัยยังพบว่า ผู้คนมักจะคล้อยตามข้อโต้แย้งที่น่าแปลกใจ และเรียนรู้เพิ่มเติมจากข้อมูลที่น่าแปลกใจ

 

และนี่คืออารมณ์มีบทบาทสำคัญในการใช้ชีวิต ตั้งแต่มีอิทธิพลต่อการมีส่วนร่วมกับผู้อื่นในชีวิตประจำวัน ไปจนถึงการตัดสินใจของเรา การทำความเข้าใจอารมณ์ประเภทต่าง ๆ จึงจะช่วยให้คุณเข้าใจอารมณ์เหล่านี้อย่างลึกซึ้งยิ่งขึ้น และทำให้คุณเข้าใจผลกระทบที่มีต่อพฤติกรรมของคุณ อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่า ไม่มีอารมณ์ใดควรเป็นที่ยึดติด แต่อารมณ์ต่าง ๆ มากมายที่คุณสัมผัสนั้นซับซ้อนและทำงานร่วมกัน เพื่อสร้างโครงสร้างที่หลากหลายทางอารมณ์ของคุณ

 

 

 

source: verywellmind

Comments

comments