ต้องเอาให้อยู่! 8 กลยุทธ์ การจัดการกับความโกรธ เพื่อช่วยให้คุณสงบลง
“ความโกรธ” มักเกี่ยวข้องกับการเสียเวลาคิดถึง เหตุการณ์ที่ทำให้ขุ่นเคืองใจ เหตุการณ์ที่สร้างความคับข้องใจ ความโกรธจะกลายเป็นปัญหา เมื่อรู้สึกบ่อยเกินไปหรือรุนแรงเกินไป หรือเมื่อแสดงออกด้วยวิธีที่ไม่ดีต่อสุขภาพ ซึ่งอาจส่งผลเสียต่อร่างกาย จิตใจ และสังคม ด้วยเหตุนี้ “การจัดการกับความโกรธ” จึงมีประโยชน์และช่วยให้คุณค้นพบวิธีที่ดี ในการแสดงความรู้สึกของคุณ…
หายใจเข้าออกยาวๆ 3 สิ่งที่ต้องทำเวลารู้สึกโกรธ ยุบหนอ พองหนอ
ความโกรธเป็นอารมณ์ที่สำคัญและมักเข้าใจผิด เราทุกคนสามารถเรียนรู้ที่จะยอมรับและจัดการเกี่ยวกับความโกรธของเรา ด้วยการระงับความโกรธจาก 3 สิ่งที่ต้องทำเวลารู้สึกโกรธ การฝังความโกรธไว้อาจทำให้เราเสียรูปและนำเราไปสู่ความทุกข์ทั้งทางร่างกายและจิตใจ ในทางกลับกัน การเฆี่ยนตีและปล่อยให้ความโกรธของเรากระจายไปทั่วนั้นไม่ใช่ทางเลือกที่ดีนัก การเข้าใจและก้าวผ่านความโกรธเป็นสิ่งที่อาจต้องใช้เวลา ความอดทน และการไตร่ตรอง แต่เราจะทำอะไรได้บ้างในทันทีที่เรารู้สึกว่าถูกกระตุ้น? เราจะสงบสติอารมณ์โดยไม่มองข้ามสิ่งที่เรารู้สึกได้อย่างไร?…
Stay connected