ดึกดื่นค่ำคืนแต่ทำไม๊ทำไมน้องซิสข่มตานอนลงไม่ได้สักทีกันนะ สไลด์มือถือก็แล้ว อ่านหนังสือก็แล้ว ปิดไฟพยายามหลับก็แล้วทำไมนอนไม่หลับสักที น้องซิสเชื่อว่าสาวๆหลายคนก็คงเคยมีปัญหาการนอนไม่หลับกันมาบ้าง มันช่างทรมารเหลือเกินใช่ไหมคะ เมื่อเรานอนไม่หลับก็จะส่งผลต่อร่างกายและจิตใจเราไปหมด ไม่ว่าจะสิวเอย…

ร่างกายของเราทุกคนล้วนต้องการสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายกันทั้งนั้นใช่ไหมล่ะคะ เพราะเป็นส่วนที่ช่วยเสริมสร้างให้ร่างกายแข็งแรง ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ เพิ่มกล้ามเนื้อ และสร้างภูมิต้านทาน แถมส่วนใหญ่แล้วยังสามารถช่วยบำรุงผิวพรรณของเราให้ดูสวย สุขภาพดี เปล่งปลั่งกระจ่างใสได้อีกด้วย แต่ว่าแร่ธาตุ และสารอาหาร ที่จะทำให้เราสวยวันสวยคืน จะมีอะไรบ้าง และซ่อนตัวอยู่ในอาหารประเภทไหนนั้น…