หลายคนอาจเคยเจอปัญหาการนอนไม่หลับ มันเป็นปัญหาหนักใจ ที่ทำให้เราตื่นนอนมาด้วยความรู้สึกไม่กระปี้กระเปร่า สดชื่นเท่าที่ควร รู้มั้ยว่า การนอนหลับ คือหนึ่งในกิจวัตรประจำวันที่สำคัญมากที่สุดของชีวิต  การนอนหลับที่เพียงพอจะช่วยลดความเครียด ลดความเหนื่อยล้า ทำให้ร่างกายได้ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ นอกจากนี้การนอนหลับไม่เพียงพอ ยังส่งผลต่อสุขภาพ ในเรื่องประสิทธิภาพในการทำงานโดยตรง…