การลดน้ำหนักทำได้หลายวิธี ทั้งคุมอาหาร นับแคลอรี่ ออกกำลังกาย และวิธีที่หลายคนนิยม เพราะได้ผลดีมาก ๆ ก็คือการทำ IF หรือ Intermittent Fasting ซึ่งเป็นการคุมเวลาการกินอาหารของเรา…