เป็นเรื่องปกติไปแล้วที่เราจะทำงานกันจนดึกดื่น จนลืมตารางการนอนหลับไปแล้วว่าจริง ๆ แล้วเราควรได้พักผ่อนนอนหลับอย่างเต็มที่เพื่อสุขภาพที่ดี ผลข้างเคียงจากการนอนไม่หลับที่ไม่เพียงพอจะทำให้เราดูร่างโทรมหน้าพัง แถมยังเสี่ยงต่อการเป็นโรคตามมาได้อีกด้วย ปัญหาการนอนไม่หลับหรือชอบตื่นมาตอนดึก ๆ จึงกลายเป็นปัญหาระดับชีวิตก็ว่าได้ แต่อย่าเพิ่งกังวลใจไป เพราะยังมีวิธีแก้ไขอย่างการเลือกกินอาหารที่มีประโยชน์ก่อนนอน กินอะไรนอนหลับสบาย แบบว่าอิ่มท้องแล้วนอนหลับสนิทได้จนถึงเช้า…