สายชิล อยากออกกำลังกายแบบหนักหน่วง แต่อยากคุมน้ำหนัก และลดสัดส่วน ฟังทางนี้ค่ะซิส หลายคนคงทราบดีว่า การเล่นฮูลาฮูป เป็นการออกกำลังกายท่าลดเอวที่เห็นผล แต่หลายคนมีปัญหาว่าเล่นฮูลาฮูปไม่เป็น หมุนแป๊บ ๆ ก็หล่น จนท้อ…

ซิสสส ซิสทั้งหลายที่อายุเข้าเลข 3 แล้ว อาจจะรู้สึกว่าตัวเองอ้วนขึ้นง่ายมาก แถมจะลดน้ำหนักก็ลงยาก จนบางทีก็เริ่มท้อใช่ไหมล่ะคะ แต่ไม่ได้ค่ะซิส! วัยอย่างเรา ๆ เนี่ย ต้องท่องไว้ว่า “30…

รู้สึกไหมคะ เวลาอยากจะใส่เสื้อตัวเล็ก ๆ เข้ารูป ก็ดูไม่สวยสักที เพราะมีเนื้อปลิ้น ๆ ที่หลัง ใต้รักแร้ และขอบเสื้อใน ทำให้แผ่นหลังดูไม่เรียบเนียน ใส่อะไรก็ไม่สวยเป๊ะ ถึงเวลาแล้ว…

เมื่อพูดถึงการออกกำลังกาย เชื่อว่าหลายคนต้องบ่นโอดโอย เพราะไม่มีเวลาบ้าง ไม่อยากเหนื่อยบ้าง หรือขี้เกียจบ้าง แต่จะดีไหมล่ะคะ ถ้ามี วิธีลดต้นขาแบบง่าย ๆ ใช้เวลาไม่นาน แถมนอนทำได้ชิลล์ ๆ จะเล่นโทรศัพท์ไประหว่างทำก็ได้…