• 159
    0

              สาว ๆ คนไหนที่กำลัง ไดเอท หรือ ออกกำลังกายกระชับสัดส่วนอยู่นั้น แน่นอนว่าเรื่องของอาหาร การกิน ก็เป็นสิ่งหนึ่งที่สาว ๆ ต้องให้ความสำคัญมาก ๆ (เอาจริง ๆ มากกว่าเรื่องการออกกำลังกายซะอีก)  เพราะถ้าเราเอาแต่ออกกำลังกาย แต่ยังกินอาหารอร่อย ๆ ...
  • 307
    0

    รูปร่างถือว่าเป็นสิ่งสำคัญสำหรับ หลายๆ คนเลยนะคะ เพราะการที่มีรูปร่าง และสัดส่วนที่ดีนั้น ทำให้เราแต่งตัวที่ไม่ว่าจะเลือกใส่เสื้อผ้าแบบไหน รัดรูปเท่าไหร่ยังไงก็ดูดี แถมยังบ่งบอกถึงการมีสุขภาพที่ดีได้อีกด้วย โดยการที่เราจะมีรูปร่างที่สวยงามนั้น นอกจากการออกกำลังกายแล้ว เรื่องของอาหารการกินก็เป็นสิ่งสำคัญที่ไม่ควรมองข้ามเหมือนกันค่ะ สาว ๆ คนไหนกำลังอยู่ในช่วงไดเอท ย่อมมองหาของว่างหรือของที่ทาน ใช้ในการแก้หิว ไม่ให้พุงพลุ้ย หรืออ้วนกินจุ ตัวฉุ ไปกว่าเดิมใช่ไหมคะ น้องซิสมี อาหารว่างกินแล้วไม่อ้วน มาบอกเพื่อน ๆ กัน ...
  • 282
    0

    สวัสดีค่ะ สาวๆคนไหนที่กำลังอยู่ในช่วงไดเอท ลดน้ำหนักกันอยู่ แต่ดันต้องทำงาน ต้องเรียนหนัก อ่านหนังสือ นอนดึก แบบนี้จะให้อดให้งดของกิน มันก็ต้องมีความหงุดหงิด อารมณ์เสีย ในตอนที่หิว ความโหยอยากอาหารตอนดึกๆ มันต้องมาเยือนอย่างแน่นอน  แล้วสาวๆ รู้หรือไม่คะว่าอาหารหรือขนมที่เราทานเข้าไปนอกจากจะมีผลต่อร่างกายแล้ว ยังมีผลต่อทางด้านจิตใจอีกด้วยนะ ยิ่งอด ยิ่งงด ยิ่งทานแต่อาหารคลีนๆ ร่างกายเราจะเครียดแบบไม่รู้ตัว วันนี้เราจึงได้รวบรวม “ 7 ...