• 114
    0

              ปัญหาหนักอกหนักใจของพวกเราสาวๆก็คงหนีไม่พ้นเรื่องน้ำหนักเกินรู้สึกอ้วนเหลือเกิน เมื่อเราอ้วนขึ้นแน่นอนว่าสัดส่วนแต่ละส่วนก็ขยายใหญ่ตามไปด้วยนะคะ และส่วนที่เรารับไม่ได้เอามากๆก็ต้องบอกว่าเป็นส่วนของต้นขานั่นเอง ใครก็คงจะอยากมีต้นขาที่เรียวเล็กสวยงามใส่กางเกงหรือกระโปรงสั้นจะได้มั่นใจ น้องซิสเชื่อว่าถ้าขาเราเล็กเราก็จะดูผอมและเราคือคนไม่อ้วนถึงแม้ตัวเราจะอ้วนมากก็ตามอิอิ มาพูดถึงปัญหาของความอ้วนที่เป็นสาเหตุทำให้ขาเราใหญ่เป็นโต๊ะสนุ๊กโดนล้อจนเพลียอยากจะร้องไห้วันละหลายๆหนกันค่ะ สาเหตุก็มีหลายอย่างไม่ว่าจะกรรมพันธุ์หรือน้ำหนักตัวที่เกินก็ตาม แต่อีกหนึ่งสาเหตุที่น้องซิสเชื่อเหลือเกินค่ะว่าสาวๆหลายๆคนไม่เคยรู้มาก่อนเลยว่านี่เป็นสาเหตุที่ทำให้ “ขาใหญ่” นั่นก็คือ “การทานอาหารที่มีโซเดียมมาก” นั่นเอง            การทานอาหารที่มีโซเดียมมากจะทำให้ร่างกายมีส่วนเกินของโซเดียมที่มากเกินไปทำให้ไตเราทำงานหนัก และทำให้เราดูอ้วนขึ้นเนื่องจากโซเดียมจะทำให้เรามีอาการบวมน้ำเพราะโซเดียมที่มากเกินไปจะกักเก็บน้ำไว้ในร่างกายเรามากกว่าปกติ ...
  • 230
    0

    ใกล้วันแม่เข้ามาทุกทีแล้วนะคะ ซึ่งในโอกาสพิเศษ อย่างวันแม่แบบนี้เราจะขอชวนซิส!  ไปพบกับเหล่าบรรดา “คุณแม่สายเฮลท์ตี้” ดารา เซเลบ ที่แม้ว่าจะมีลูกน้อยมาประดับวงการ มาให้เหล่าแฟน ๆ คงจะได้ชมกันแล้ว แต่ก็ยังรักษาหุ่นให้สวยเป๊ะ! ดูแลผิวพรรณให้สวยมีออร่า ดูปั๊วะ! อยู่ตลอดเวลา จนบางทีสาวๆ ที่ยังไม่มีน้องอย่างเราๆ ยังต้องอิจฉา ในความสวยตั้งแต่หัวจรดเท้าของเหล่าคุณแม่ดาราเซเลบเลยทีเดียว และเพื่อการสร้างแรงบันดาลใจ  ClubSister เลยได้ รวบรวม ...
  • สูตรลดน้ำหนักได้จริง
    101
    0

              “อ้วนขึ้นหรือเปล่า?” ไม่ใช่คำทักทายนะคะ แต่ทำไมช่วงนี้มีแต่คนทักน้องซิสเป็นว่าเล่นด้วยคำถามนี้ ก็แค่น้องซิสติดชานม ชอบกินขนมนมเนยที่มีสารพัดให้เราเลือกกิน น้องซิสก็ต้องเผลอใจอดใจไม่ไหวกินไม่ลืมหูลืมตามารู้ตัวอีกทีร่างน้องซิสก็พังไม่เหลือชิ้นดีแล้วค่ะ เมื่อมาถึงขนาดนี้แล้วน้องซิสจะทำอะไรได้ล่ะคะก็ต้องไปสรรหาวิธีช่วยมาช่วยให้หุ่นน้องซิสกลับมาเอว 24 อก 35 เท่าเดิม และวิธีที่น้องซิสไปศึกษามาก็เป็นวิธีที่ค่อนข้างนิยมในหมู่คนต้องการลดน้ำหนักพอสมควรนะคะ สาวๆที่กำลังมีปัญหาเดียวกันกับน้องซิสตอนนี้ก็เข้ามาเลยค่ะ Clubsister มี สูตรลดน้ำหนักได้ผลจริง รออยู่แล้วเราจะผอมอีกครั้งไปด้วยกัน https://www.pinterest.com Celery ...
  • 268
    0

    วันนี้มาขอเอาใจสาวๆที่กำลังหาวิธีออกกำลังกายดีๆ ที่น่าจะเหมาะกับตัวเองกันสักหน่อย โดยวันนี้เราจะขอหยิบวิธีการ ออกกำลังกายตามกรุ๊ปเลือด ที่มาจากการคิด และพัฒนาขึ้นโดย ดร.ปีเตอร์ ดี อาดาโม่ (Peter D’Adamo) อายุรแพทย์ด้านธรรมชาติบำบัดและยังเป็นส่วนหนึ่งของทฤษฎีการไดเอทตามกรุ๊ปเลือด (Blood Type Diet) ด้วย ซึ่งการออกำลังกายนั้นก็จะแตกต่างกันไปตามลักษณะนิสัย การดำเนินชีวิต ของคนในแต่ล่ะกรุ๊ป เอาหล่ะค่ะ ถ้าเพื่อน ๆ คนไหนที่อยากรู้ว่า ...
  • 382
    0

    ใจน้องซิสก็อยากจะลดน้ำหนักลดความอ้วนมื้อหลักก็ทานน้อยลง ออกกำลังกายก็ออกแล้วทำไมน้องซิสยังน้ำหนักคงที่ไม่ลดลงเลยสักนิดเดียว แหมมก็น้องซิสน่ะเป็นผู้หญิงติดขนมกินจุ๊กกินจิ๊ก กินได้ทั้งวันตลอดเวลานั่งทำงานไปก็หยิบขนมกินไป นั่งดูซีรี่ย์ก็หยิบขนมกินอีกแล้วจะให้ผอมได้อย่างไรล่ะคะ น้องซิสเชื่อว่าสาวๆหลายคนต้องพบเจอปัญหาแบบน้องซิสยิ่งถ้าตอนวันนั้นของเดือนความหิวขนมช็อคโกแลตจะมีมากกว่าเดิมหลายเล่าทำให้การลดน้ำหนักของเราไม่เป็นผลค่ะ แต่ไม่ต้องห่วงนะคะน้องซิสเนี่ยได้ไปหาข้อมูลมาแล้ว ขนมสำหรับคน Diet ขนมอะไรบ้างที่เราจะทานเล่นระหว่างวัน ทานได้สบายๆเพลินๆแคลอรี่ไม่เยอะทานอย่างไรก็ไม่อ้วน คราวนี้แหละค่ะการลดน้ำหนักก็จะไม่ยากสำหรับเราอีกต่อไป ถั่วประเภทต่างๆ                พวกถั่วต่างๆถ้าเราทานพอประมาณนะคะจะช่วยเร่งการเผาผลาญได้ทานแล้วอิ่มแถมยังประกอบไปด้วยไขมันดี ช่วยลดคอเรสเตอรอลแถมถั่วบางชนิดก็ยังมีโอเมกา 3 ...
  • 568
    0

    นม เป็นสิ่งที่เราคุ้นเคยกันดีตั้งแต่เด็กจนโตเลยทีเดียวนะคะ เพราะว่าในนมนั้นมีสารอาหารมากมายที่ช่วยเสริมสร้างร่างกายให้แข็งแรง เติบโต ได้อย่างมีประสิทธิภาพ แต่ก็ไม่ใช่ว่านมวัว นั้นจะมีประโยชน์ต่อร่างกายเพียงอย่างเดียว แต่ก็มีนมอีกหนึ่งประเภทที่ไม่ได้ทำมาจากวัว แถมยังมีประโยชน์ไม่แพ้กันเลย นั่นก็คือ นมอัลมอนด์ คือ นมที่ได้จากเมล็ดอัลมอนด์ดิบล้วนๆ นำมาปั่นละเอียด และกรองเอาน้ำนมออกมา มีรสชาติดี และคุณประโยชน์มากมาย ประโยชน์ของนมอัลมอนด์ มีอะไรบ้างนั้น เรามาดูกันเลยค่ะ 1. เหมาะสำหรับคนลดความอ้วน เนื่องจากในนมอัลมอนด์นั้นมีแคลอรี ...
  • 331
    0

    ช่วงนี้กระแสในโซเชียลไม่รู้เป็นอะไรกันนะคะสาวๆ เปิดไปเว็บไหนเพจไหนก็เจอแต่ชาไข่มุกเจ้านู้นเจ้านี้มาให้ทรมานหัวใจพวกเราเล่นๆกัน ช่างสรรหากันเหลือเกินกินไปกินมารู้ตัวอีกทีน้ำหนักขึ้นจนเลยคำว่าอวบไปแล้ว ทำอย่างไรล่ะคะสาวๆ เราก็ต้องมานั่ง Diet กันอี๊กกกเหนื่อยเหลือเกินเกิดเป็นผู้หญิงยุคนี้ หน้าก็ต้องสวย ขาก็ต้องเรียว หุ่นก็ต้องดีแต่ชาไข่มุกก็อร่อยเหลือเกิน เอาเป็นว่าถ้าใครรู้ตัวอาจจะรู้ด้วยตัวเองหรือมีใครมาบอกให้รู้ว่าน้ำหนักเกินค่ามาตรฐานแล้วนะเธอก็ต้องหาทางลดน้ำหนักกันละค่ะ แต่เคยไหมคะความรู้ผิดๆที่เข้าใจผิดๆมาตลอดบางทีก็ทำให้การลดน้ำหนักของเราไม่เกิดผล ไหนๆก็จะลดแล้วต้องให้เกิดผลจะได้มีกำลังใจลดนะคะ วันนี้น้องซิสรวบรวม เรื่องลดความอ้วนที่สาวๆชอบเข้าใจผิด ที่ทำให้เราลดน้ำหนักกันแบบผิดๆมาตลอดมาดูซิเป็นข้อไหนกันบ้างเอ่ย กินน้ำเยอะทำให้บวมน้ำ อันนี้น้องซิสก็เคยได้ยินและเคยเข้าใจผิดๆแบบนี้มาตลอดเหมือนกันค่ะ เลยกลัวการกินน้ำเยอะๆในช่วงลดน้ำหนัก แต่สาวๆรู้ไว้นะคะว่ามันไม่จริงเลยยย การที่เราบวมน้ำเนื่องจากว่าร่างกายเราขาดน้ำต่างหากค่ะ พอร่างกายเราขาดน้ำด้วยกลไลการเอาชีวิตรอดค่ะเซลล์จึงกักเก็บน้ำไว้ให้มากที่สุดเลยทำให้ตัวเราบวมน้ำค่ะ ฉะนั้นการบวมน้ำเกิดจากการที่ร่างกายเราขาดน้ำนะคะไม่ใช่การกินน้ำเยอะกินเข้าไปเลยกินเยอะๆมีแต่ข้อดีผิวสวยด้วยนะเธอออออ ...
  • 403
    0

    รูปร่างถือว่าเป็นสิ่งสำคัญสำหรับ หลายๆ คนเลยนะคะ เพราะการที่มีรูปร่าง และสัดส่วนที่ดีนั้น ทำให้เราแต่งตัวที่ไม่ว่าจะเลือกใส่เสื้อผ้าแบบไหน รัดรูปเท่าไหร่ยังไงก็ดูดี แถมยังบ่งบอกถึงการมีสุขภาพที่ดีได้อีกด้วย โดยการที่เราจะมีรูปร่างที่สวยงามนั้น นอกจากการออกกำลังกายแล้ว เรื่องของอาหารการกินก็เป็นสิ่งสำคัญที่ไม่ควรมองข้ามเหมือนกันค่ะ สาว ๆ คนไหนกำลังอยู่ในช่วงไดเอท ย่อมมองหาของว่างหรือของที่ทาน ใช้ในการแก้หิว ไม่ให้พุงพลุ้ย หรืออ้วนกินจุ ตัวฉุ ไปกว่าเดิมใช่ไหมคะ น้องซิสมี อาหารว่างกินแล้วไม่อ้วน มาบอกเพื่อน ๆ กัน ...
  • 469
    0

    หากสาว ๆ คนไหนที่เบื่อไลฟ์สไตล์แบบเดิม ๆ อยากเปลี่ยนตัวเอง ให้กลายเป็นสาวเผ็ช แซ่บ หุ่นดี จนกลายเป็นสาวสุดฮ๊อตที่ใคร ๆ ต่างก็ต้องอิจฉาแล้วล่ะก็ วันนี้เราจะมาบอก ‘5 ไลฟ์สไตล์แบบสาวเผ็ช ๆ Workout สิ ทั้งฮ๊อตทั้งหุ่นดี’ รับรองว่านอกจากปรับเรื่องการกินแล้ว ลองปรับไลฟ์สไตล์โดยการเปลี่ยนการออกกำลังกาย Workout ด้วยวิธีเหล่านี้ดู เปลี่ยนไลฟ์สไตล์ตัวเองใหม่เพื่อปลุกความฮ๊อตในตัวคุณกันค่ะ ว่าแล้วจะมีอะไรบ้าง ...
  • 564
    0

    ร้อยวันพันปีมือถือน้องซิสไม่เค๊ยไม่เคยดัง อยู่ดีๆมีเบอร์แปล๊กแปลกโทรมาใครกันนะ พอเรารับกลายเป็นเพื่อนเก่าที่หายหน้าไปนาน ดีใจซิคะเพื่อนไม่เจอกันมานานนึกถึงเลยโทรมาหา แต่เอคุยไปคุยมาไหงอยู่ๆเพื่อนมาถามสนใจลดน้ำหนักไหม อยากขาวไหมแก หืมมมมมมที่โทรมาคือตั้งใจมาขายตรงฉันเหรอแก ไอ้เราก็อุตส่าห์ดีใจนึกว่าคิดถึง แล้วด้วยความเป็นเพื่อนกันจะพูดปฏิเสธอย่างไรถ้าเราไม่สนใจที่จะซื้อจริงๆ น้องซิสเชื่อค่ะว่าทุกคนเคยเจอเหตุการณ์กลืนไม่เข้าคายไม่ออกแบบนี้ มาค่ะมาดูวิธีรับมือแบบน้องซิสกันค่ะว่าทำอย่างไรได้บ้าง 1.เราก็ขายอยู่เหมือนกัน เกลือจิ้มเกลือสิคะ ถ้าเพื่อนเสนอขายมาเราก็แกล้งบอกว่าเราก็ขายอยู่เหมือนกันกำลังหาลูกค้าพอดี แกช่วยสมัครสมาชิกกับเราหน่อยได้ไหม พูดไปแบบที่เพื่อนพูดขายเราเลยค่ะ น้องซิสว่างานนี้มีช็อค ในเมื่อขายมาเราก็ขายไปแฟร์ๆเชื่อน้องซิสมุกนี้ดีเพื่อนคงเผ่นแทบไม่ทันเลยค่ะ   2.ขอยืมเงินคนขายมาสมัครสมาชิก บอกไปเลยค่ะสนใจเราอยากช่วยซื้อนะ แต่เราหมุนเงินไม่ทันจริงๆถ้าแกอยากให้เราสมัครสมาชิกหรือซื้อของแกให้เรายืมเงินแกก่อนได้ไหมล่ะเราไม่มีเงิน ต้องเจอแบบนี้ค่ะมาขายของให้เพื่อนดูซิว่าจะให้ยืมเงินตัวเองมาสมัครสมาชิกไหมจะได้เข็ดไม่มาขายเราอีกค่ะ ...