• ออกกำลังกายหน้าฝน
    221
    0

              เอ๊ะ!ทานก็ทานปกติเท่าเดิมที่เคยทานแต่ทำไม๊ทำไมช่วงนี้เสื้อผ้ามันคับไปหมดนะ หรือหน้าฝนจะทำให้ผ้าหดคะสาวๆ แหมมมมมมน้องซิสก็โทษลมโทษฟ้าไปหมดแต่ไม่โทษการทานของตัวเองหรอกค่ะ ที่บางคนเกิดอาการเสื้อผ้าหดในช่วงนี้อาจจะเพราะทานมากไปเมื่อเริ่มรู้ตัวเราก็มาออกกำลังกายเพื่อสลายสิ่งที่เราทานกันเถอะค่ะ แต่ฝนก็ตกจะออกไปออกกำลังกายจะเดินจะวิ่งก็ไม่ได้ ฟิตเนสก็ไม่ได้สมัครไว้เอาอย่างไรกันดีล่ะคะ มาค่ะน้องซิสมี 6 ทริคง่ายๆ ออกกำลังหน้าฝน มาให้สาวๆสามารถออกกำลังกายเองได้ทั้งที่บ้านที่ทำงานหรือระหว่างการเดินทางไปทำงานก็ทำได้ แข็งแรงได้โดยไม่ต้องเข้าฟิตเนสเลยค่ะ  https://www.trevillion.com เดินขึ้นลงบันไดแทนการใช้ลิฟท์           ...
  • 403
    0

    รูปร่างถือว่าเป็นสิ่งสำคัญสำหรับ หลายๆ คนเลยนะคะ เพราะการที่มีรูปร่าง และสัดส่วนที่ดีนั้น ทำให้เราแต่งตัวที่ไม่ว่าจะเลือกใส่เสื้อผ้าแบบไหน รัดรูปเท่าไหร่ยังไงก็ดูดี แถมยังบ่งบอกถึงการมีสุขภาพที่ดีได้อีกด้วย โดยการที่เราจะมีรูปร่างที่สวยงามนั้น นอกจากการออกกำลังกายแล้ว เรื่องของอาหารการกินก็เป็นสิ่งสำคัญที่ไม่ควรมองข้ามเหมือนกันค่ะ สาว ๆ คนไหนกำลังอยู่ในช่วงไดเอท ย่อมมองหาของว่างหรือของที่ทาน ใช้ในการแก้หิว ไม่ให้พุงพลุ้ย หรืออ้วนกินจุ ตัวฉุ ไปกว่าเดิมใช่ไหมคะ น้องซิสมี อาหารว่างกินแล้วไม่อ้วน มาบอกเพื่อน ๆ กัน ...
  • 346
    0

    สวัสดีค่ะ สาวๆคนไหนที่กำลังอยู่ในช่วงไดเอท ลดน้ำหนักกันอยู่ แต่ดันต้องทำงาน ต้องเรียนหนัก อ่านหนังสือ นอนดึก แบบนี้จะให้อดให้งดของกิน มันก็ต้องมีความหงุดหงิด อารมณ์เสีย ในตอนที่หิว ความโหยอยากอาหารตอนดึกๆ มันต้องมาเยือนอย่างแน่นอน  แล้วสาวๆ รู้หรือไม่คะว่าอาหารหรือขนมที่เราทานเข้าไปนอกจากจะมีผลต่อร่างกายแล้ว ยังมีผลต่อทางด้านจิตใจอีกด้วยนะ ยิ่งอด ยิ่งงด ยิ่งทานแต่อาหารคลีนๆ ร่างกายเราจะเครียดแบบไม่รู้ตัว วันนี้เราจึงได้รวบรวม “ 7 ...